圖片發自簡書App
我們一般人對自己的身體只有5%的了解和控制，身體的95%是在潛意識狀態下用自動導航系統控制的。所以，找回與身體的鏈接就可以找回更多的自己。
怎樣找回與身體的連接呢？
跟你的身體對話，傾聽你身體的信息。
我們必須好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然。
比如你在開會的時候，可以自問：“此刻我的姿勢是什么？我的臀部和椅子接觸時的感覺是什么？我身體哪一部分有緊縮的感覺？我可以試著去放松它。”
這樣留一部分注意力在自己身上，其他注意力放在此時此刻正在發生的事情上，你會發現，這樣可以讓你更容易地活在當下。
