1.牙齒
2.天鵝頸/臂
3.護(hù)膚
4.減重減脂
5.瘦腿塑性
6.頸紋
7.眼睛
8.美白
1.牙齒
牙齒白真的很加分。
（1）日常清理就是使用電動(dòng)牙刷刷牙，效果的確比手動(dòng)要干凈很多。
（2）安利屈臣氏的牙線，可以清理掉牙縫里的殘留物。
（3）關(guān)于美牙儀，有一段時(shí)間還想入個(gè)來著，但是我的牙屬于非常不齊那種，感覺效果應(yīng)該不是很好就沒有入；還有很多小伙伴說不利于牙齒健康，慎入。
（4）牙貼用的體驗(yàn)不太好，在這里不說了，牙齒不敏感的可以試試。
（5）還有就是牙粉，沒有安利沒有推薦，只是提一下還有這么一個(gè)東西。
（6）定期洗牙，但是也不要太頻繁，兩三年一次就好個(gè)人感覺，清理掉牙結(jié)石等，目的不光是恢復(fù)牙齒本來的顏色，更重要的是牙齒健康。
2.天鵝頸/臂
女生有一個(gè)天鵝勁真的是非常加氣質(zhì)分了，可以搜天鵝操教程每天晚上練一練。
一字肩什么的真的穿衣服好看。
注意一定要堅(jiān)持，B站上有看的視頻。
剛開始會(huì)很累，可以逐漸加強(qiáng)，一點(diǎn)點(diǎn)來。
3.護(hù)膚
可以說皮膚狀態(tài)的好壞直接影響到你整個(gè)妝容的好壞，因?yàn)樯钪形覀兌疾皇腔瘖y大神，沒有一雙神手把爛皮膚化成好皮膚。
（1）注意補(bǔ)水，尤其干皮，油皮也需要補(bǔ)水，均衡一下。
（2）早睡，不要熬夜，真的很影響皮膚狀態(tài)。
4.減重減脂
還是瘦才是最改變?nèi)说模?dāng)然不是干瘦，是那種健康的瘦，看起來倍有精神！
老生常談了也不多說就提幾點(diǎn)：
（1）飯吃八分飽
（2）輕斷食減肥，吃輕食，注意營養(yǎng)均衡。
女生怎樣減肥？
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我之前就使用這種方法瘦下來八斤。
食譜網(wǎng)上有很多，但是我覺得還是按照自己的喜好來就好。其實(shí)我也沒有少吃多少感覺，只不過吃的更健康了。我的晚飯是用水果代替的。
（3）找到適合自己的鍛煉方式，不運(yùn)動(dòng)光少吃還是會(huì)遇到瓶頸的。
（4）晚上6點(diǎn)以后最好不要吃東西了。
5.瘦腿塑性
女生真的是一個(gè)麻煩的生物，即使你在減肥中，也不要忘了注意瘦腿。
(這里特指覺得腿粗的，有肌肉線條的小腿是我追求的很完美了不需要。)
肌肉腿不是很了解，肉腿還是可以通過按摩縮小腿圍的。
名創(chuàng)優(yōu)品10塊錢的按摩滾珠，性價(jià)比真是爆棚。每天晚上可以按摩一下，腿內(nèi)測從下到上，外側(cè)從上到下，大腿小腿都一樣的方向。但是據(jù)說十一點(diǎn)之后不要按摩。
另外尤其是梨形身材要注意這些：
（1）拉伸
尤其是那些久坐的學(xué)生黨上班族，脂肪易堆積，也容易產(chǎn)生水腫，從而使下半身越來越粗壯。
拉伸腿部肌肉一定是一個(gè)很好的辦法，
瑜伽或者普拉提里有一些拉伸腿部肌肉的動(dòng)作，可以挑選一些適合自己的動(dòng)作每天練習(xí)。
（2）減脂
有氧運(yùn)動(dòng)的減脂效果還是比較好的，但是時(shí)間最好保持在30mins以上。
注：跑完步一定要注意拉伸，主要是大腿前側(cè)和小腿部分。
如果是在健身房，個(gè)人更建議橢圓機(jī)，不傷膝蓋，效果也堪比跑步機(jī)。
（3）盆骨前傾、假胯寬的矯正
梨形身材一般都有點(diǎn)這種問題，這就是除了減脂以外比較重要的問題，
盆骨前傾
一定要糾正坐姿，不要像我一下一坐下就翹二郎腿，雖然我已經(jīng)很努力改正了。
6.頸紋
女生沒有頸紋的好像也不多，
周圍問一下多多少少都有點(diǎn)，
有頸紋看起來的確蠻顯老的，
可以用去頸紋的霜每天按摩一下。
（不需要太貴）
7.關(guān)于眼部問題
（1）祛黑眼圈最重要的還是早睡早起不要熬夜啦。
（2）用眼過度時(shí)可以試一下蒸汽眼罩，有利于緩解疲勞。
推薦花王的，就是有點(diǎn)小貴
（3）據(jù)說每天早上睜開眼睛之前，眼珠子先轉(zhuǎn)兩圈眼睛會(huì)更有神(據(jù)說！據(jù)說！據(jù)說！)
8.美白
都說一白遮百丑，雖然我是很想美黑的，但是周圍朋友好像都不太理解。
（1）防曬一定要認(rèn)真涂，反正涂就對(duì)了！
（2）安利之前推薦過的美白方法，珍珠粉1:1兌身體乳，我用的郁美凈浴后乳。堅(jiān)持下去還是有效果的。
注意比例可以不要1:1，具體看情況，避免搓泥。
如果你覺得對(duì)你有用的話，留個(gè)贊再走唄。
或者關(guān)注我，我會(huì)在后續(xù)文章中詳細(xì)介紹每一步！讓我們一起變美！
