D8.【辟谷日記】第一天:靜身心,去濁陰

辟谷,亦叫“斷谷”、“絕谷”,即不食五谷。在人不食五谷的情況下,通過一些特定方法的訓練,可以起到清潔身體,潛能開發,養生祛病,益智開慧,健身美容,減肥健美,排毒養顏,延緩衰老,健康長壽,攝取宇宙靈能,天人合一等效果!這就是從古至今的一個養生方法辟谷術!

辟谷最早是一種道家的修行方法,由于能夠改善人的體質,并且對疾病有很好的治療作用,這套方法就通過道家修行者的傳播,遂漸傳入民間,成為養生者一種身體健康和保養的方法。

為什么不吃飯,身體還有能量?進入辟谷狀態后,支持人體生命活動的能量消耗,由通過食物中攝取,變為從自身和大宇宙直接攝取。辟谷期間不進飲食,不但不感到饑餓,而且身輕體健,精力充沛。

支持人體生命的能量從哪里來的呢?靠服氣,靠呼吸和思想(存想日月星光等)啟動光合作用,直接通過空氣吸收大自然中的營養和能量,以維持生命。

今年三月以來由于各種原因我的體重增加了15斤,雖然也一直堅持跑步鍛煉,同時配合斷食不吃主食,都沒有效果,每次照鏡子穿衣服都有點嫌棄自己了。

我了解辟谷以后也想過嘗試,但是一直沒有行動。直到前幾天在一個群里認識的姐妹,她去年成功辟谷過,體重減了14斤,今年又胖了幾斤,我們一拍即合。

她有經驗,選定10月28日陰歷九月十二開始清水辟谷,連續7天每天只喝清水,然后根據自己身體情況,可以泡一些補氣的紅棗,西洋參,黃芪,花茶,也有人喝鹽水,糖水,蜂蜜水。

我是易胖體質,曾經的減肥史可以寫本書。節食忍饑挨餓是家常便飯,缺點就是容易暴飲暴食。上大學的時候,參加過一個氣功減肥班,就是通過腹式呼吸功法緩解饑餓感然后少吃來減肥,效果不錯,減了20斤,但是后來又都胖回去了。

每次生完孩子之后都是一段痛苦又艱難的減肥過程,這次突然發胖也是減肥很艱難的一次,所以想嘗試不同的方法挑戰一下。

基于多年的減肥經歷,第一天對我來說并不困難,對于不吃東西也沒有恐懼,比較順利,沒有強烈的饑餓感。中午打坐冥想三十分鐘,腹式呼吸三十分鐘,午睡一會兒,精神狀態不錯,晚上睡覺之前練了25分鐘瑜伽。

我的小伙伴給我留言說,她晚上加班以后忍不住吃了全麥餅干,破功了,我給她加油打氣,明天繼續,有人作伴互相鼓勵要好很多。

體重71.4kg

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