辟谷，亦叫“斷谷”、“絕谷”，即不食五谷。在人不食五谷的情況下，通過一些特定方法的訓練，可以起到清潔身體，潛能開發，養生祛病，益智開慧，健身美容，減肥健美，排毒養顏，延緩衰老，健康長壽，攝取宇宙靈能，天人合一等效果！這就是從古至今的一個養生方法辟谷術！

辟谷最早是一種道家的修行方法，由于能夠改善人的體質，并且對疾病有很好的治療作用，這套方法就通過道家修行者的傳播，遂漸傳入民間，成為養生者一種身體健康和保養的方法。

為什么不吃飯，身體還有能量？進入辟谷狀態后，支持人體生命活動的能量消耗，由通過食物中攝取，變為從自身和大宇宙直接攝取。辟谷期間不進飲食，不但不感到饑餓，而且身輕體健，精力充沛。

支持人體生命的能量從哪里來的呢？靠服氣，靠呼吸和思想（存想日月星光等）啟動光合作用，直接通過空氣吸收大自然中的營養和能量，以維持生命。

今年三月以來由于各種原因我的體重增加了15斤，雖然也一直堅持跑步鍛煉，同時配合斷食不吃主食，都沒有效果，每次照鏡子穿衣服都有點嫌棄自己了。

我了解辟谷以后也想過嘗試，但是一直沒有行動。直到前幾天在一個群里認識的姐妹，她去年成功辟谷過，體重減了14斤，今年又胖了幾斤，我們一拍即合。

她有經驗，選定10月28日陰歷九月十二開始清水辟谷，連續7天每天只喝清水，然后根據自己身體情況，可以泡一些補氣的紅棗，西洋參，黃芪，花茶，也有人喝鹽水，糖水，蜂蜜水。

我是易胖體質，曾經的減肥史可以寫本書。節食忍饑挨餓是家常便飯，缺點就是容易暴飲暴食。上大學的時候，參加過一個氣功減肥班，就是通過腹式呼吸功法緩解饑餓感然后少吃來減肥，效果不錯，減了20斤，但是后來又都胖回去了。

每次生完孩子之后都是一段痛苦又艱難的減肥過程，這次突然發胖也是減肥很艱難的一次，所以想嘗試不同的方法挑戰一下。

基于多年的減肥經歷，第一天對我來說并不困難，對于不吃東西也沒有恐懼，比較順利，沒有強烈的饑餓感。中午打坐冥想三十分鐘，腹式呼吸三十分鐘，午睡一會兒，精神狀態不錯，晚上睡覺之前練了25分鐘瑜伽。

我的小伙伴給我留言說，她晚上加班以后忍不住吃了全麥餅干，破功了，我給她加油打氣，明天繼續，有人作伴互相鼓勵要好很多。

體重71.4kg