大家好 !我是你們的好朋友伊人夢境，很高興此時此刻在這午霞時光與你相伴。
今天和大家分享的《食療美容養顏，助你養生輕松一瞬間》這個話題在我們生活中都老生常態了，談到美容養生的知識在這呢相信你會有倍增收獲，這也是我最近所看到的食療美容養生法食譜上看到的，很受益，特此給大家帶來身體的健康，成長的營養學習。
食療在中國飲食習慣上最為重視，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源食療遠流長，食療是一種長遠的養生行為。很多人通過食療調理身體，從而達到理想的減肥、護膚、護發效果，是一種健康的健體之道。
下面為大家介紹一下幾個比較好的食物，讓大家更好了解哪種適合自身的食物理療。
食物介紹
1、牛奶美容
牛奶含有人體所需的全面營養，且易于消化。
“醫學之父”希波克拉底稱它為“最接近完善的食物”。所以增加牛奶及乳制品的攝入量，是改善營養和增強體質的一項重要措施，而營養的保證更是美容的基礎，故多喝牛奶對護膚養顏很有必要。
2、茶葉英窖
茶葉具有很豐富的營養價值和獨特的藥理功能，特別是其具有的抗癌、減肥功能更使其身價倍增，列全球四大飲料之一。許多長壽地區的老人均有“多茶少酒”的飲食習慣，國外許多專家預言：21世紀將是茶的世紀。茶葉用于茶浴，茶水洗發，茶水漱口護齒，茶療過敏癥還具美容功效。
3、潤膚佳果——“櫻桃”
食櫻桃有益健康美容，缺鐵可使血色素減少，使皮膚出現蒼白、干燥，毛發枯萎脫落、指甲脆落斷裂等：缺乏維生素C和胡蘿卜素會降低皮膚抵抗力，從而使皮膚干燥、出血、脆弱、發炎、色素沉著等。因此，適當取用櫻桃確能起到健體強身、益顏悅色的作用。
4、天然美容佳品——水溶蜂膠
用1 .0%—2.0%蜂膠制備的美容霜、護膚霜、洗面奶，具有良好的美容效果。而用其制備的香波，具有防止落發、增生新發和使頭發逐漸轉黑的效果。用蜂膠配制的浴液可以滋養皮膚、防止皮膚干燥，特別是能有效的去除身體各部位的異味。
5．蜂王漿與美容健康
蜂王漿是20世紀60年代以來國內外公認的營養滋補、美容保健佳品。蜂王漿的功能與所含多種營養成分有關。蜂王漿的美容保健作用主要在于：提高機體抵抗力，促進組織再生，調節內分泌和代謝功能，興奮骨髓造血功能，抗菌消炎、保持皮膚柔軟，抗衰老等。被稱為“內服化妝品”。
這幾種都是很多朋友推薦使用效果挺好，自己使用了分享給大家整理出來的，需要的朋友可以做參考哦!
那么針對不同的食療美顏養生食譜，在這里有幾種比較認為不錯的食療美顏養生湯給大家做分享，希望朋友們能夠喜歡。
1、補血紅顏湯
材料：
銀耳250克、紅棗8枚、牛奶10克、雞蛋1枚，米酒、精鹽、蔥花適量。
做法：
1.將銀耳洗凈后切五厘米長的段，放入沸水中然后撈出。
2.紅棗加清水兩碗，煮半小時至一小時， 加入牛奶、精鹽、米酒、蔥花，待滾沸后加入銀耳，然后在打入雞蛋，迅速攪拌成蛋花即可。
2、陳皮烏雞湯
材料：
白術、山藥、茯苓各15克，陳皮7.5克，紫河車粉7.5克，烏雞半只，鹽、油、姜適量。
做法：
將白術、山藥、茯苓、陳皮、烏雞、油、鹽一起放入沙鍋內煲湯，調味后倒出湯，再將紫河車粉放入糖內即可食用。
美容養顏與飲食調養的意義是對不同體質、體形的人利用飲食來進行調養和食療，希望大家多了解自己的身體狀況，選擇對應的食療哦，也能夠更好幫助我們擁有自己理想的美容養顏食療養生效果!
好 今天和大家把美容養顏的食療養生方法分享出來，感覺怎么樣呀? 大家不妨感受一下哈，用了效果挺好的，歡迎大家用心嘗試你所學的食療美容養顏，為健康輕松一瞬間!
