早睡早起,怎樣才能變得更容易

易仁永澄是我的導師,年紀小我8歲,能力強我百倍。

自2012年6月17日所創建的互聯網社會化學習平臺——幸福進化俱樂部,目前已經覆蓋范圍近十萬人,成為互聯網學習成長社群的典范。

易仁永澄,洞悉本質的目標導師,個人成長引導者、教練,幸福進化俱樂部創始人。自2005年以來專注于個人成長與目標管理領域,開展過近2000人的目標管理類小班課程講解與指導,擁有5200+案例答疑實戰,幫助職場人士實現成長和提升。

在我的心中,除上這些頭銜,更讓人敬佩的是他有一顆老媽子的心,利他主義的典范,既提升你的認知,又教你方法,更厲害的是還要督促你成長進步。跟著他,你就有力量。你要更好更快成長,必須關注他。

這是永澄老師寫的一篇關于早起的文章《另辟蹊徑徹底解決無法早起的問題》,主要說了以下幾個方面的內容:

一、早起不是一件容易的事

永澄老師在上個月BetterMe的線上訓練營上講解目標管理這個主題。課程開始時發布了一個引發話題的問題:你制定過的最想要的,但是最終沒有實現的目標是什么

統計的184個回答中,提出”早睡早起“這個目標的人有21個,超過了10%,于是就在群里給了一個解決早起問題的全新思路。

永澄老師以自己的親身經歷來舉例,從去年12月份開始,每天5點半起床,一直到上周,現在已提前到每天4點鐘起床。

這是怎么做到的呢?他有一套正反饋的流程:

每天早晨6點更新 ——> ?后宮伙伴交流并留言 ——> 挑選出非常優秀的留言上墻 ——> 其他伙伴看著如此高質量的留言會感覺我的公眾號很厲害 ——> 我就會獲得爽快感 ——> 持續保持每天6點更新。

這種正向的每一次的循環,都在強化自己做這件事情的動機,于是,早起就實現了。

如果說讓從來沒有寫作習慣的小伙伴們來寫的話,估計就走不通,可能主要差別在于幾點:

?更新的質量不夠高,不足以吸引人

??自己沒有后宮團伙伴

??即便有,后宮團伙伴的留言也不見得高

所以,這個套路不適合沒有相關能力和資源的人

二、要把視野從當下拉伸至未來

永澄老師通過兩張金山大橋的鐵絲網的照片對比,表達一個核心觀點:如果你擁有明確的目標,你的眼前的障礙就不是事兒了



對于沒有相關能力和資源的人,如果目前無法早起,那么,如果能夠把目光拉向遠方,很有可能當下的阻礙就不是事兒了?他特別強調“遠方”這個詞,這是一個拿時間換空間的套路。而這個套路,其實就是所謂的戰略能力。

他將這個思路形成了一個話術:如果現在要求你每天早晨6點起床,就可以確保讓你在一年后,每天可以獲得1000元錢,你做不做?用這個話術來自問自答,絕大部人是要去做的,這讓每個人都擁有能量要去做這件事!

這里就使用了戰略思維,將大家的視野從眼前的鐵絲網(不能早起),拉到遠方(每天可以拿到1000元錢),那么,當下的問題就不是問題了。同時,在長期戰略的角度來看,當下雖然沒有能力和資源,但是可以在未來輕松補全。

既然早起已經不成問題了,接下來考慮的就是如何在一年內讓自己可以增收1000元錢。

這個時候,原來的問題就變成全新的問題了,而這個問題明顯比原來的有質量:

??原來的問題:我沒有辦法早起,怎么辦啊?

??現在的問題:如何讓自己在接下來的一年內增收1000元錢?

第二個問題明顯具有極強的積極主動性,并且會帶來更強的創造力、更多的可能性!這樣,整個人生層次都會拉升起來,而這只是因為思路發生了變化,視野從當下拉伸至未來

三、怎樣訓練好自己的戰略思維

永澄老師把戰略思維比作是一種可以規劃中長期發展路徑的能力。戰略思考確實很費心力,所以,很多人在遇到戰略問題的時候,就會自動過濾掉,所以,戰略上的無能必然帶來戰術上的繁忙

一是不要就事論事。不要只是看問題表面,如果你把不能早起這件事,看做是因為沒有早睡而導致的結果,那么這個問題的解決方案就是:你要早睡覺。你看,這個解決方案仿佛很完美吧?但是,這叫就事論事的解決方式,而不是徹底根除。如果不能夠在更高層面看到問題的本質,給出更高級的解決方案,那么,這樣的事情就會反復發生,無法解決。

所以,戰略能力一定要抓緊時間訓練,永澄老師給出了提升戰略能力的方法:

??戰略是拉開幅度的一種能力,無論是時間還是空間,你要有充分的從容狀態。

??戰略是可能性的最佳組合;

??戰略是富人思維的集中體現;

??戰略是基于假設的,思考戰略時,最好能夠將假設的樣子曝曝光,呈現出來;

??戰略要逐級展開,戰略思路要足夠清晰,3-5步可以徹底說得清楚核心戰略;

??戰略能力可以從制定月度目標入手切入;

最后永澄老師送大家一句話:平均水平的解決方案只能獲得平均的收益,如果你想異軍突起、獲得更多額外收益,一定不能走平均、平常的思維模式,畢竟做法相同,結果相同!必須要大膽、充滿想象,超額的利益,一定來自于你的開闊的思維和能力!快快訓練吧!

希望自己更快更好成長的伙伴們,請關注永澄老師的微信公眾號!定會給你意想不到的驚喜!


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