日更方面
本周日更的7篇文章，發現日更沒有那么難了，我第一次日更20天的時候，天天寫不出來，為了日更而日更，更到最后發現100字也做不到，最后放棄了，這一周日更的體會，好像和之前不太一樣，是心態變化了，還是大腦適應了，還是經過一年的寫作鍛煉變的簡單了，喜歡了這種日更的生活。
把重要的事情，都排到你的表單里面，做完一樣就劃掉一樣，每天下班在總結一下，定第二天的計劃，每天下班用手機寫一下一天的收獲和總結，問題反思，如何解決，日更100字還是很容易完成的，我發現養成日更的習慣，每天會找個時間不斷的寫，還是能每天寫個500字的，要寫1000-1500還是比較困難的，日更7天對我來說，還是挺好的，把事情安排7天，只把當天的一件件事情做完，這樣自己每天也能睡的好，生活也更加充實。
我發現自己如果列了清單，就會一件件的做事，如果你不列清單，不把她當成你的任務，我可能就不會做，給自己時間準備，當成重要的事情，希望下個7天也能保持狀態，每天做完當天的事情，每天下班路上要記得寫作呀。
運動方面
我報了007的運動圈，運動是報15分鐘還是30分鐘，我的決策還是正確的，雖然這個每天鍛煉15分鐘打卡，我的身體和執行力還是愿意做的，如果每天運動30分鐘，可能就是為了打卡而打卡，我實際沒運動多少，現在定的每天15分鐘，在跑步機上還是很容易做到，因為不運動就扣錢，強制自己養成這個運動的習慣。
因為統計這幾個月的數據，我一個月最多運動8次，每次30分鐘，平均一周2次運動，運動量太少了，每周運動60分鐘，報了這個每天打卡15分鐘，每天運動一點點發現能運動20分鐘了，這也是一種進步，我一周運動7天啦，以少積多的養成習慣，我也不用耗費太多的意志力，下班回家鍛煉就對了，周末睡醒就鍛煉身體了，吃完飯就用跑步機，不吃飯就練腹肌和有氧，不要讓自己思考，在keep把計劃和課程準備好，回家運動就好啦，把運動變成像刷牙一樣簡單。
讀書方面
報了一個60分鐘讀一本書的課程收獲還是挺大了，雖然只有4天，一周過的還是挺充實的，閱讀營還是高手如云，自己也要提升自己的閱讀能力，逼自己一天閱讀一本，每天做思維導圖，作者解決什么問題，作者的怎么解決的，他的方法是什么，還有作者的觀念和核心總結，閱讀不會改變什么，行動才能解決問題，先有事情，通過閱讀去解決問題，因為只有學以致用，通過閱讀提升你的認知，做出成果，你才會有更多的機會，讓更多的人看到你的優秀。
你想成為誰，你想未來收入多少，你想做什么樣事業，就要讀相關的書，只有你成為專業的人，解決和服務更多的人，你的收入才會提高。
如果你閱讀沒有目標，沒有定位，收入也不會提高，說明你是無效閱讀，閱讀要給你的生活，工作，家庭，收入，帶來看得見的變化，這才是有效閱讀，想想自己收集了很多書，其實也是解決問題，但是你根本看不完，運用的比較差，所以不能集中的訓練你的優勢。沒有找到你擅長的事情，所以你比不過那些成功的人，因為他們只做自己擅長和喜歡的事情，也就是甜蜜區，他們有自己的目標，有自己的定位，所以他們收入也會更高，最主要是利他主義，幫助他人，自己也能提高收入，教是最好的學。
你要當管理者目標，這樣你才能服務更多人，解決的同事的問題，解決更多問題，如果你是員工，可能只做自己的事情，解決的問題比較少，責任少，壓力也少，這樣成長也很少，站在更高的維度，自己思考的也不足。要變成參與者，而不要當旁觀者。
b站運營一周復盤
9月開學季，粉絲的漲幅非常明顯，比暑假少做了100粉，平均每天做31個粉絲，這周也做了很多運營工作，專欄是每天日更到2篇，每天刷30個彈幕。進行投幣和轉發，現在的任務是怎么讓更多的加好友進行轉化，這也是新的目標，我進行了專欄優化，看看下周會有怎樣的效果，加微信的數據會不會提升。因為引導用戶留言，現在用戶還是挺愿意評論的。還需要繼續優化，收集評論，先以假粉絲的名義，先去評論，引導真正的粉絲留言，這個每天做一到2條，不要回答的都一樣，模擬真實粉絲提問，你在一問一答，這樣也能促進活躍度，讓視頻獲得推薦。
片頭進行了優化，做了一張個人介紹海報放在視頻前面，放了3個視頻，周末漲粉效果還是挺明顯的，還需要測試下周的數據，還有一個月的數據，進行數據對比，這樣就會驗證你做的有沒有效果。
遇到問題，再去找解決方案，在把找到的方法進行實踐，這種方法非常有效，我自己學的是抖音的付費課程，跟著老師的課程學習比自己摸索的成長更快，站在巨人的身上學習，這樣也更有效率，因為有人手把手的教你，很難得，你也要學會沒有人教你，你也能自學的能力。
表達演講課
我付費007的表達課，每天說1分鐘進行打卡，先根據稿子打卡，還是不容易，更不要說對著鏡頭流暢的表達了。
剛開始容易說錯，卡頓，忘詞，表情不自然，沒辦法用自己的話表達，寫作寫習慣了，更容易用文字表達，這也是很多問題，要一項項的練習和糾正自己，這樣你才能更加自信的表達。
加油，先完成在完美，給自己一個適應的過程，讓自己慢慢接受。
你想成為誰，想擁有什么本領，靠進你能進入的圈子，跟對人，做對事，有技巧的練習，你也會非常有進步的。
這周寫了2000字開心，花費30分鐘，用手機打字還是挺快的，我與你的對話。
