1.堅持每天閱讀，不管是電子書還是實體書，你可以一夜整成迪麗熱巴，但絕不可能一晚上變成董卿，你說呢？

2.堅持吃早餐，如果你想要擁有好身材，擔心老的快，一定要吃，早餐是一天的開始，早餐吃好，你一天都會元氣滿滿。

3.不要輕信任何沒有付諸實際的口頭承諾，上嘴唇碰下嘴唇又不上稅的，例如某些男人的甜言蜜語，你品。

4.一天至少喝2000ml的水，能加速新陳代謝，不喜歡喝白開水的小姐妹，加蜂蜜或者檸檬片，美容養顏口感好。

5.性格軟弱的妹子學著強硬一點，不想做的事和不喜歡的人，不要遷就，干脆拒絕，性格強硬的妹子學著遇事多想三秒。

6.外出包里必備，紙巾，濕巾，口罩，口紅，身份證，少量現金，遮陽傘，以應對大部分特殊情況。

7.20秒勇氣法，在糾結要不要做某件事時，給自己20秒去爭取，比如，你想得到男神的微信，鼓起20秒的勇氣，主動出擊，如果成功，皆大歡喜，如果失敗，讓他消失也不虧。

8.學會鼓勵贊賞別人，但是別看到什么抖音視頻都點贊。

9.出門期間，堅持戴口罩，不僅能防曬還能防疫。

10.買個體脂稱，測量體重的同時分析下體脂，更了解自己的身體狀態，合理的制定健身計劃。

11.無論英語，日語還是韓語，業余時間堅持學一門自己喜歡的語種，能擴大你的交際圈，未來的工作會有更多的選擇。

12.設置每看電腦1小時必須休息2分鐘的提醒，放松眼睛，可以恢復精力，提高工作效率。

13.坐地鐵時，手機設置到站提醒，防止玩手機坐過了站，一人行適用。

14.關閉花唄借唄白條，花錢一時爽，還錢淚兩行，要有理財意識，拒絕超前消費，學會合理的配置自己的資金，生活已經很多事了，不要周旋在欠錢和還錢的循環里無法自拔。

15.用雜糧代替米飯，少吃碳水，胖是吃出來的，瘦也是，當然，米飯和面食如果能不吃就不吃吧，半個月你就習慣了。

16.學會傾聽，別人傾述時不打斷不反駁。

17.遇到發傳單的人，能接就接，不要當著對方的面扔，不需要就說（辛苦了，謝謝），然后微笑走開就好。

18.不要狼吞虎咽，暴食暴飲。飯菜送進嘴里，多咀嚼幾次，吃飯別看劇，容易發胖，除非你吃飯已定量。

19.對于不常聯系的朋友，對方生日是聯系感情最好的時候，記得一定要發一句生日祝福。

20.戒糖，特別是糖類的食物，比如奶茶巧克力，夾心餅干，不用太在意水果本身含有的糖分，只要不過分食用，是不會老化皮膚讓人發胖的。

21.犯錯要主動承認，不要給自己找各種理由開脫，要從不同的角度和立場認真反思，鍛煉邏輯思維能力，一般人我不告訴他。

22.給父母申請個微信，每周都和他們視頻通話一次，哪怕沒事，和他們拉拉家常也是好的，不要等到沒錢受委屈了才想到他們，有些人趁還活著，能說會兒話就說會兒吧。