有這么四種運動號稱減脂效果最好，但是卻很少有人因此而瘦，只因為忽略了重點
NO.1 游泳
最容易被忽略的地方：
1. 每周應有3-4次的游泳頻率，每次1小時
2. 由于游泳強度大，很容易感受饑餓，此時若爆飲暴食就前功盡棄
NO.2 慢跑
最容易被忽略的地方：燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之后
NO.3 快走
最容易被忽略的地方：
每天一萬步、每次20分鐘以上才能有效減肥
NO.4 跳繩
最容易忽略的地方：
每周跳繩至少4次但也不可多于6次，每次持續運動40分鐘，中間要有一天的休息
4個最減脂運動，但幾乎沒有人因此而瘦
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