第一次去上海。
除了熱情迎接我們的夏夏，還有一群蚊子。
·· 從云手開(kāi)始。
1 螺旋向上。
手到了上方， 不是直愣愣翻掌，是要有個(gè)螺旋變化的勁兒，一個(gè)非常細(xì)微的變化后，繼續(xù)向高處。之前聽(tīng)說(shuō)過(guò)要再高一點(diǎn)，但沒(méi)有做到，因?yàn)闆](méi)有體會(huì)到背后的義理。現(xiàn)在知道了有這樣的細(xì)微，自然就能做到繼續(xù)往高去一點(diǎn)了。
這里遠(yuǎn)收讓我們?cè)谏厦孀プ∷氖郑蛏下菪幌拢瓉?lái)的勁兒就被化掉而自動(dòng)逃脫了。--感悟到，當(dāng)你在一個(gè)層面上遇到障礙了，你可以旋轉(zhuǎn)進(jìn)入更高一層，自己頻率提升了，自然就擺脫了原來(lái)的制約桎梏，原來(lái)的問(wèn)題自然就迎刃而解或者說(shuō)消失了。
另外還體會(huì)到遠(yuǎn)收在你手臂上那種螺旋的切入勁兒，很厚實(shí)，很重，痛入骨髓。原來(lái)自己練得空飄飄，沒(méi)有內(nèi)涵，現(xiàn)在可以有意識(shí)加入這些了。
2 松。
從下面穿上來(lái)之前，身體和左胯要有個(gè)松，松了自然能起；手還要有個(gè)領(lǐng)勁，領(lǐng)上去。--這一點(diǎn)，之前沒(méi)有體會(huì)到，故而忽略了。遠(yuǎn)收是讓我們?cè)谙旅孀プ∷氖郑凰桑瑒澚艘粋€(gè)云手，就走了。原來(lái)用處在此。因此練拳時(shí)無(wú)人似有人。
3 守護(hù)。
手在穿上去的時(shí)候，注意不能太靠近臉了，手肘外露了，這樣也是容易被別人輕輕一點(diǎn)就往后倒了；要做到手臂向外一點(diǎn)，有著進(jìn)攻的意味，就能守護(hù)好自己了。
4 貫穿。
遠(yuǎn)收說(shuō)經(jīng)歷了開(kāi)始的舒展后，就要進(jìn)入下一個(gè)階段，練習(xí)貫穿的勁兒，腳底的勁兒能傳到手上；手上若受到別人施加的力，能立刻傳到腳底，故而不受力、也就很輕松應(yīng)對(duì)。如果肘、肩膀、腰、胯、膝出現(xiàn)了用力或者斷了，就沒(méi)法做到貫穿。--這個(gè)正是目前自己需要體會(huì)的。感謝遠(yuǎn)收給我指出了新的目標(biāo)。
·· 懶扎衣。
之前還是挺怕站這個(gè)樁，因?yàn)楹靡輴簞诎伞＿h(yuǎn)收用水瓶一點(diǎn)一點(diǎn)敲著我僵硬的肩膀，把手調(diào)直，往前伸一點(diǎn)，右手要按住髖骨，坐下去。堅(jiān)持了一會(huì)，汗啪嗒啪嗒往下掉。遠(yuǎn)收講，去體會(huì)這種身體的細(xì)微變化，提升自我覺(jué)察能力。--內(nèi)心也知道，是時(shí)候，該下功夫了。
懶扎衣，膝蓋與腿要和腳尖保持順，這樣即使有人從你肩膀壓下來(lái)，這個(gè)力氣就可以順著泄到腳底、到地里去了，我們身上就不再受力了，就做到了穩(wěn)如泰山。而如果腿膝蓋外傾或內(nèi)扣了，就會(huì)站不穩(wěn)了。
能有高手給捏架，多么幸福的事情。 練完大家都流了不少汗，大腿手臂都是很酸爽，內(nèi)心是愉悅的。
