“本文參加簡書《健康&養(yǎng)生》專題征文活動。本人承諾文章內(nèi)容為原創(chuàng)。”
文/Kurny
如果你跟我一樣，喜歡吃川菜、湘菜，喜歡吃各種零嘴，又容易上火，一上火就生痰，感覺喉嚨不適；
如果你跟我一樣，一感冒就打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、痰多；
如果你比我這個小吃貨還大吃貨，喜歡各種大魚大肉、胡吃海吃，又常常覺得咽喉有異物感，有痰咳不出；
那么，請你花十分鐘時間跟我一起好好研究一下: “痰”究竟是什么鬼？想要化痰祛痰，我們可以做些什么？
知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。首先，我們要知道“痰”是哪里來的？
從西醫(yī)的角度來講，有兩種情況會產(chǎn)生痰：
①呼吸道感染并有炎癥，譬如綠膿桿菌感染（其實我也不知道綠膿桿菌是什么鬼，只知道痰色是綠色或黃綠色的）、咽喉炎、慢性咽炎，這是呼吸道內(nèi)有異物譬如粉塵，機體為了自我保護而分泌粘液排除異物，因此，痰是粘液、異物、病原微生物、炎癥細胞、壞死粘膜細胞等的組合物。所以，當痰產(chǎn)生時，反而是好事，是一種警示，也是一種保護。
②鼻源性痰，常見于過敏性鼻炎、鼻竇炎等患者，或見于嚴重感冒者，這種情況下，鼻粘膜出現(xiàn)炎癥，分泌粘液在鼻咽處，無法下輸?shù)轿覆肯斐杀乔弧⒀什坎贿m。我本人就常年受過敏性鼻炎之累，一上火或感冒就很難受。這不，時隔將近一年，感冒了，又折騰一番。
從中醫(yī)的角度來講，有四種原因會產(chǎn)生痰：
①體質(zhì)虛弱，中氣不足，脾虛不運，水濕停滯，或，火旺（容易口渴）而飲水過多，又脾虛不運
②恣食生食、瓜果，中陽被傷
③恣食肥甘，胃中濁氣郁蒸，釀濕生熱，痰濁
④外感失治，或?qū)一纪飧校螝獗粋荒茌斀蛩牟迹和Ａ?/b>
從上面四點來看，我們不難總結(jié)出一個結(jié)論：當脾、胃、肺被傷，即生痰。那么，我們反過來從病因出發(fā)，避免傷脾、胃、肺的起居飲食，并適當結(jié)合藥物治療、食物調(diào)理，就可以減少痰的產(chǎn)生。要完完全全消滅痰有些不切實際，正如前頭所說，痰是屬于機體自我保護的一種，終歸難以避免，這里我們講盡量化痰祛痰，減少不適。
再者，我們需要知道，人是處于客觀環(huán)境中，疾病的生成自然跟環(huán)境脫不了干系。常言道，病從口入。其實病不止從口入，而且從肌膚入、從毛孔入。從外部環(huán)境影響的角度來講，痰可細分為五類：
①寒痰——起因：寒邪犯肺，簡單地說就是冷、受涼；表征：病人怕冷，喜熱飲，舌苔薄白或膩，痰色白或青白
②風痰——起因：傷風，大白話地講就是被風吹著了；表征：病人怕風，舌苔白轉(zhuǎn)薄黃，痰色白稀轉(zhuǎn)黃黏
③熱痰——起因：熱邪，也就是中暑（大暑天的，熱氣入侵，別以為只有熱汗、暈厥才是中暑哦），或者受風而發(fā)高熱，或者喜食辛辣，熱氣積盛（所閱資料都沒有提到這點，我自己補充一下）；表征：病人怕熱，喜冷飲，舌紅苔黃膩，痰黃，可硬結(jié)成塊
④濕痰——起因：濕邪，久處潮濕環(huán)境或沖風冒雨就屬于此類，或飲食不節(jié)；表征：病人身重、倦乏無力、便溏（大便不成形），舌苔薄白或膩，痰白稀，易咳出
⑤燥痰——起因：氣候干燥，常見于秋季；表征：病人口、鼻、咽干燥，時癢，舌苔薄黃，痰黏稠不易咳出
寒、風、熱、濕、燥，這就是外部環(huán)境對我們身體的影響。當然，這些起因往往并非孤立的，而是相互交雜的，譬如風痰有可能是風寒、有可能是風熱，這又與寒、與熱有關(guān)系，寒痰、熱痰又有風的影響，濕痰又可由熱釀濕而來。身體虛弱的人尤其容易受到多重因素的影響，所以看到痰色多變（白、薄黃、黃綠兼之，偶見少許血絲，是因為咳痰過重，傷了粘膜，無大礙，但如果有其他顏色，還是上醫(yī)院檢查吧），不必驚慌，主要是因為體內(nèi)寒、熱、濕、燥皆有一點。分清痰的差異與種類，我們又能夠分辨究竟感冒是何緣由，從而對癥下藥，不盲目用藥。
那么除了平時注意起居飲食，化痰祛痰方法有哪些呢？下面就來介紹介紹。
①雪梨
想必許多人都用過雪梨治療咳嗽。其實雪梨本身是具生津潤燥、清熱化痰之效，從而達到止咳目的。個人認為，要將雪梨化痰止咳的效果發(fā)揮最好，最好直接生吃，如果屬寒涼體質(zhì)（腰肢畏冷、冬天手腳冰涼、食生冷食物容易拉肚子），就在中午、下午三四點陽氣最旺時食用，不但不傷脾胃，還平和肺氣。也有許多種吃法：冰糖燉雪梨（可加銀耳、百合）；雪梨挖掉心，中空，盛蜂蜜或花椒少許，隔水蒸之；甘草雪梨煲豬肺。三個當中，就最后一個還沒有試過，以前家里是用青梅汁煲豬肺。
②羅漢果
羅漢果具有清熱解肺毒、化痰止咳、生津止渴、降脂降壓之效，可用于治療急慢性氣管炎、咽喉炎、支氣管哮喘、扁桃體發(fā)炎、百日咳、胃熱等。我自己一有痰就泡上一壺羅漢果茶，這次感冒喝了三天，效果真的不錯。羅漢果甜度高，久喝傷脾胃，不能長期使用，只能短期應(yīng)急，或者平時一周一泡。另外，因為羅漢果性寒，而我是寒涼體質(zhì)，所以需要加入兩片生姜中和寒性。除了可以加姜片，還可以換加紅棗、桂花，我自己就特別喜歡加桂花，馥郁芳香，甚是沁人心脾，不僅治肺，還養(yǎng)心，多好。
溫馨提示: 羅漢果當選圓的、完整的，破缺的會有苦味。
③鮮竹瀝水、復(fù)方竹瀝水、痰咳凈、蛇膽川貝枇杷膏
以上為中成藥，可以潤肺化痰止咳，一般在感冒、咳嗽時用，平時不建議用，容易養(yǎng)成藥物依賴癥，而且到了真正嚴重的時候就不管用了。
④西藥
等到以上方法都不見效了，你再考慮西藥吧，去門診、醫(yī)院，醫(yī)生會開給你的。說實話我也沒了解，哈哈哈。
知道了這些，不僅對于幫助自己有好處，還有一個好處。下回聽心愛的人、親近的人說他/她感冒了、咳嗽了，總該知道可以說些什么、做些什么了吧？說吃飽穿暖、多喝熱水固然沒錯，但掌握多點知識，關(guān)心才能真正備至啊。
我是Kurny，一個遇到過許多無德醫(yī)師后開始自學(xué)中醫(yī)、養(yǎng)生的小白，以上內(nèi)容經(jīng)由本人學(xué)習(xí)以及結(jié)合個人生活經(jīng)驗總結(jié)所得。
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