????????許多人身上都曾經(jīng)發(fā)生過這樣的情形。

? ? ? ? 領(lǐng)導(dǎo)要求一周以后交報告，這一點你心里非常清楚，但開始幾天你就是不想動，直到交報告前一兩天你才開始著急，加班加點，熬夜，在最后關(guān)頭匆忙交上了報告。

????????你準(zhǔn)備看一本專業(yè)書籍，你左手拿著書，右手拿著手機，你告訴自己看一下朋友圈就開始看書，看完朋友圈，你又看了幾篇公眾號文章，接著又刷了微博，然后又看了短視頻。不知不覺，半個小時就過去了，看書卻還沒開始。

????????你準(zhǔn)備兩天后的早上出差，其實你有充分的時間提前整理好東西，但出差前一天晚上臨睡前你才開始收拾，整理完畢后，你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)快到十二點。

????????拖延癥似乎成了現(xiàn)代人的通病，許多人在與拖延癥的戰(zhàn)斗中一次次失敗，下面我分享三個有用的辦法，幫你戰(zhàn)勝拖延癥。

1 立刻做你必須要做的事

????????你首先要問自己，這件事是否對你很重要，做完后你會得到什么，不去做你又會失去什么，許多人可能不在乎獲得的東西，但無法承受因不去做導(dǎo)致的壞結(jié)果。重要的事往往是艱難的，但卻是最值得去做的，在伯恩.崔西的《吃掉那只青蛙》這本書里寫到，“如果你必須吃掉兩只青蛙，那就先吃那只長得丑的”，意思是先解決更重要更困難的工作。“如果你必須吃掉一只活青蛙，就算你一直坐在那里盯著它也無濟于事”。重要的事如果不去做，只會越來越困難。

?2 假設(shè)你的目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)

很多人一直拖延的原因就是缺乏自信，他們內(nèi)心深處不相信這件事自己能夠真的完成，因為懼怕失敗造成的痛苦，所以就一直拖延。應(yīng)該給自己積極地心理暗示，應(yīng)用吸引力法則，想象這件事你已經(jīng)完成后的樣子，先開始做起來，為之,則難者亦易矣；不為,則易者亦難矣。

?3 不要追求完美，先開始行動

????????許多人對一件事一直拖延，無法開始，是因為他們太追求完美，希望一開始就能做到最好，發(fā)揮出自己最好的狀態(tài)。但大部分人是無法剛開始就達到專業(yè)水平的，都是一步步提高，要對自己有耐心。

????????路遙剛開始寫《平凡的世界》時，因為思想用力過猛，開始前三天，完全寫不出小說的開頭，非常痛苦。最后他冷靜下來，認(rèn)為小說的開始應(yīng)該是平靜的，不應(yīng)該大做文章，后面他才漸入佳境，寫出了這部深受讀者喜愛的經(jīng)典作品。

????????路遙的例子給了我們一個啟示，實現(xiàn)一個目標(biāo)，最重要的是先開始做起來，不要因為追求完美而停滯不前。

????????看了以上三點，你是否對戰(zhàn)勝拖延癥有信心呢？