????????許多人身上都曾經(jīng)發(fā)生過這樣的情形。
? ? ? ? 領(lǐng)導要求一周以后交報告,這一點你心里非常清楚,但開始幾天你就是不想動,直到交報告前一兩天你才開始著急,加班加點,熬夜,在最后關(guān)頭匆忙交上了報告。
????????你準備看一本專業(yè)書籍,你左手拿著書,右手拿著手機,你告訴自己看一下朋友圈就開始看書,看完朋友圈,你又看了幾篇公眾號文章,接著又刷了微博,然后又看了短視頻。不知不覺,半個小時就過去了,看書卻還沒開始。
????????你準備兩天后的早上出差,其實你有充分的時間提前整理好東西,但出差前一天晚上臨睡前你才開始收拾,整理完畢后,你發(fā)現(xiàn)已經(jīng)快到十二點。
????????拖延癥似乎成了現(xiàn)代人的通病,許多人在與拖延癥的戰(zhàn)斗中一次次失敗,下面我分享三個有用的辦法,幫你戰(zhàn)勝拖延癥。
1 立刻做你必須要做的事
????????你首先要問自己,這件事是否對你很重要,做完后你會得到什么,不去做你又會失去什么,許多人可能不在乎獲得的東西,但無法承受因不去做導致的壞結(jié)果。重要的事往往是艱難的,但卻是最值得去做的,在伯恩.崔西的《吃掉那只青蛙》這本書里寫到,“如果你必須吃掉兩只青蛙,那就先吃那只長得丑的”,意思是先解決更重要更困難的工作。“如果你必須吃掉一只活青蛙,就算你一直坐在那里盯著它也無濟于事”。重要的事如果不去做,只會越來越困難。
?2 假設(shè)你的目標已經(jīng)實現(xiàn)
很多人一直拖延的原因就是缺乏自信,他們內(nèi)心深處不相信這件事自己能夠真的完成,因為懼怕失敗造成的痛苦,所以就一直拖延。應該給自己積極地心理暗示,應用吸引力法則,想象這件事你已經(jīng)完成后的樣子,先開始做起來,為之,則難者亦易矣;不為,則易者亦難矣。
?3 不要追求完美,先開始行動
????????許多人對一件事一直拖延,無法開始,是因為他們太追求完美,希望一開始就能做到最好,發(fā)揮出自己最好的狀態(tài)。但大部分人是無法剛開始就達到專業(yè)水平的,都是一步步提高,要對自己有耐心。
????????路遙剛開始寫《平凡的世界》時,因為思想用力過猛,開始前三天,完全寫不出小說的開頭,非常痛苦。最后他冷靜下來,認為小說的開始應該是平靜的,不應該大做文章,后面他才漸入佳境,寫出了這部深受讀者喜愛的經(jīng)典作品。
????????路遙的例子給了我們一個啟示,實現(xiàn)一個目標,最重要的是先開始做起來,不要因為追求完美而停滯不前。
????????看了以上三點,你是否對戰(zhàn)勝拖延癥有信心呢?