隨著科技的發展人類的進步，人們的物質生活極大的豐富，可幸福感并沒有提升多少，甚至還在下降。前兩年去東南亞旅行，發現那里的人很窮，但從人們的面部表情和神態上看，都非常幸福，有人說是緣于他們有宗教信仰，無欲無求。
自從有了微信，人人都可以發朋友圈，每個人都是自媒體，朋友圈充斥著各種賣、各種曬、各種雞湯、各種文章。人們都想展示自己的最好的一面給朋友，都想窺探朋友的隱私，都想教育別人影響別人和改變別人。其實，微信朋友圈或者網上的信息大多是垃圾信息，滿足人們無聊狀態打發時間獵奇心理的需要，看過即忘，幾乎沒有什么營養。更有很多人迷戀網絡社交，只在微信和朋友圈里說著不疼不癢的話，互相吹捧著，等見面時又各自玩弄自己的手機。
還有人熱衷網絡購物，每天淘寶刷刷刷，被各種漂亮的圖片和評論所吸引，忍不住買買買，特別是雙十一，跟不要錢似的。等買回來，多數閑置不用，表面上省了錢其實是費錢。好多人購物是為了填補內心的空虛，總想通過身上的物質展示自己的價值，背個名包帶個名表開個豪車等，物質和錢能給人帶來暫時的愉悅感，但大家回想一下，買個一個新房買個一個心儀的好車，你的喜悅感能維持半年以上嗎？
還有人用忙碌打發時間，每天日程排得特別滿，感覺日理萬機比總理還忙似的。幾乎每天都有應酬，酒桌上說著不著邊際的話。為什么不能讓自己靜下來呢？靜下來就寂寞難耐。其實心靜心安心中一直充滿喜悅才是真正的幸福。把沒用必要的應酬推掉，看看書、聽聽音樂、發發呆、做點自己喜歡做的事情。人生苦短，不用創造幸福，去感受已有的幸福吧。
喬布斯是一個極簡主義的倡導者，只穿一種黑體恤，召開會議時人數盡可能少把多余的人請出去，iPhone的鍵也是越少越好（home鍵多像馬桶的沖水按鈕），他的房間物品極少。我們平常人也應該把不常用的東西處理掉，而不是總想著日后會用。
少即多，多則惑。少買一些物質，少交一些朋友，少一些玩手機玩游戲。空不代表著沒有，也不代表著沒用，而是有大用。心靜、悅納。
