0314-三頓都有青菜



午加餐：麥片
晚水果：橘子

參考目標：

1份肉
2份豆制品
3份“新鮮”水果
4份谷物/薯
5份蔬菜，深綠色葉菜最好
6杯水

今日總結：

食物種類：18 - 不多！

量的配比：123456 - 都滿足

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