經常有人向我抱怨說他不喜歡現在的工作,他想要換工作,想開個小店,想做一個自由職業者——這些人總是抱怨,因為他們覺得(以為)自己在做自己不感興趣的事情,一旦他們做自己感興趣的事情,結果就會大不一樣。
真的只是這樣嗎?事實并非如此。這些人并不是不喜歡現在的工作,而是沒有能力把現在的工作做好,或者是懶得把現在的工作做好。在我看來,后者占大多數。每個人都會不自覺地掩飾自己的懶惰,把“沒背單詞”追究到“心情不佳”頭上,把“沒去健身房”追究到“下雨天”頭上,把“不想上班”追究到“上司太愚蠢”頭上……然后理所當然地,在心情不佳的時候找幾個朋友去K歌,在下雨天宅在家里追劇,在上班時間躲著愚蠢的上司刷朋友圈。
你是不是經常遇到上面的情況呢?如果是你也不用過于驚慌,這只是一種叫做“惰性”的心理狀態,它是人的本性之一,就是它讓我們在做一些事情的時候心理產生一種厭惡情緒,從而對我們的行動產生阻力的。
而奇怪的是,這些我們需要做的事情,大多都對我們有益,或有助于我們實現目標,可為什么偏偏這時候惰性要出來作祟呢?
說到底,其實惰性的產生是你的大腦對你產生的一種保護機制,它根本上是為了避免你消耗更多的能量。比如說,在你背單詞、健身和上班的時候是相當消耗能量的,你的大腦為了保存能量,便產生了惰性心理,試圖讓你避開這類消耗能量的事情。當然,這只是你的大腦的想法,而不是你的想法。如果你執行了大腦的想法,那就是惰性得逞了;如果你執行了你的想法,那就有了自控力。
當你意識到你不能再任由你的大腦擺布的時候,你開始嘗試做一些計劃,并把計劃表打印出來貼在你一睜眼就能看到的位置,同時告誡自己一定要嚴格執行下去。但是,不管最初的想法多么激動人心、計劃多么完美,惰性總能找到辦法讓一切都泡湯。
比如說減肥這件事,我是深有體會的。今年過完春節的我順利達到我的體重巔峰,我的搏擊教練幫我做了一套很科學的減肥計劃:每周至少去3次健身房;每天的卡路里攝入不能超過1200Kcal;下午7點以后不要吃任何東西;晚上11點之前上床睡覺等等。一個月過去了,結果可想而知。我安慰自己,誰能抵擋炸雞的誘惑;朋友請吃宵夜哪能掃興;睡覺之前玩手機忘了時間總是有的……我開始反思,然后果斷地把我的計劃扔掉了,既然執行不了,那就干脆換一種方式。
讓我意外的是,其實很多時候不做計劃反倒是奏效的。因為后來每一次我和我的大腦意見相左的時候,我都會讓自己面臨一個選擇:如果你現在吃下這一口冰激凌,那么你下午就要去健身房多跑20分鐘;如果你今天不背單詞,那么你明天就要背平時2倍的單詞量;如果你現在還不開始工作,那么你就會熬夜加班并且錯過今天《Ellen秀》的最新一期。你自己看著辦吧!
于是,我接下來只做一件事——選擇一件相對愿意做的事情去做。當然其間也有抗拒選擇的時候,但我知道這只是我大腦在作祟,我不應該受我大腦的擺布——只要意識到這一點,我便調動起全身的細胞反抗,然后該干什么就干什么了。
你看,不管有無計劃,計劃簡單或復雜,缺乏實際的行動就注定會失敗。如果你想改變你自己,或者改變目前的處境,那就馬上行動——找一個你覺得可以給你帶來改變的事情,去做就是了。