圖片發自簡書App
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近段時間的狀況
? ? 有些莫名的郁悶? 胸悶? 焦慮? 忐忑? 煩躁? 憋悶? 無力等感覺
? ?
畫畫過程的反應
1 提筆時，情緒的感覺就涌上來：干嘔，流眼淚，流鼻涕等不能停止;內心有些急躁;身體微微出汗。
持續整個十張畫的過程，程度逐漸減輕
2? 行筆速度和力度與情緒釋放程度相匹配
3? 第二張開始覺察到頭部有脹痛，特別是太陽穴，尤其是左側;覺察到自己打嗝
4? 第六張時覺察到胸悶，并逐漸減輕
5? 第七張開始各種反應輕微，但都在
6? 第十張時，各種感覺減輕好多，但并未消失，還需要處理
另外，釋放時有顧慮影響到他人，無法全然放開，特別是發聲
晚上睡前? 肚子開始咕嚕? 夜里也有? 吃的東西沒有異常? 午飯后基本上沒有吃東西? 我認為是氣的啟動?
夜里睡得不錯? 是近一段時間以來的好覺
早上五點前就醒了? 很清爽? 起床后也很舒服
