昨天肖爺布置的周作業是冥想十分鐘，晚上定好鬧鐘決定今天早早起來完成這項任務，因為據說早上比較好一些。結果不知為什么一晚上都感覺失眠一樣在想這個問題，晚上醒來好幾次都以為天亮了，一看時間還早著呢……在這斷斷續續的睡眠中還做了好幾個夢都是關于今天早上起來冥想的事，終于最后一次醒來發現已經六點了…終于可以起了，昨晚也沒有多想關于冥想的事啊，為什么會這么奇怪，真不明白～

昨天睡覺前看了群里分享的冥想需要注意的事項，關于坐姿中那個標準的盤腿真是無法做到，好在說了第一次可以不用太嚴格，而且據說容易走神，而新人避免走神只要把注意力集中到呼吸上便可以了，于是定了十分鐘的鬧鐘，開始了我的第一次正式冥想～～

盤好雙腿坐在床上，閉上雙眼，便開始想這會是什么樣的體驗，為什么還要這感受，意識到自己不應該想這些，我開始隨著呼吸開始在腦中默念呼、吸（這算不算數息法），可不一會兒我突然發現自己大腦好像不協調，總是在吸氣的時候想著的是呼，呼氣的時候想著吸……于是便開始刻意的去改正，開始還是錯，還好沒過多久大腦跟了上來。即使在一直關注著呼吸，似乎還是有一些想法突然冒出來，但因為在關注呼吸，所以好像都是那么一瞬間的事！開始我覺得這十分鐘會很漫長吧，但因為一直在調節呼吸，沒有去想時間問題，所以當鬧鐘響的時候給我的感覺是怎么這么快！

第一次冥想就在調整呼、吸，與實際呼吸相對應中完成了，整個過程沒有什么太大的感覺，最讓我意外的就是我怎么會一晚上醒來那么多次來關注這件事，而且還夾雜了幾個小夢都是關于冥想的……明天繼續，看看能有什么新的發現～