『12條讓你變優秀的小習慣 』
健康/內在/外在/變美你想要的全都有~
1.早睡早起
聽我的,早睡早起是一切好習慣的開端 !
我堅持早睡早起大半年的時間了,每天晚上十點多睡,早上五點多起床。
感覺就是每天就像平白無故撿了好幾個小時一樣,以前晚上做事情的時候效率特別低,越是時間來不及越是喜歡拖延,每每都熬到十二點,但早起后卻能以超高效率的做完晚上幾個小時才能做完的事情,其實就是變相的時間置換,能讓你以超高的效率完成工作,多余的時間還可以做一些其他事情。
很多人都說晚上睡不著,親身經驗,治療失眠的最好方法就是早起,持續早起,無論晚上幾點睡都堅持早起,剛開始幾天比較難熬,時間久了,睡眠不足晚上就自然想睡覺了,而且早醒一段時間后就能養成習慣,每天早上定時會醒,早睡早起的習慣很容易就能養成,只是起步比較難。(早起困的話可以喝一杯黑咖啡,有助于消除水腫,還有利于減肥哦)
2.每日閱讀
堅持每日閱讀,對我最直觀的影響,至少在與人聊天的時候會多一點談資,不是只是愣眼聽別人說,看到有意義的事情,亦或是在簡書解答問題的時候也能說說自己的看法,自己的看法得到別人的認可是一件很滿足的事,也讓自己不再是一個一味只會刷666的人,書讀的多了,也就不會迷茫了。
有時候在外面帶書不方便,亦或是沒有kindle,可以選擇在手機APP上看書。
3.每日練筆
我從小學五年級開始就有了寫日記的習慣,現在大二了,大大小小的日記本已經有十幾本了,現在除了翻以前的日記本可以發現意外的驚喜,還可以給自己機會審視自己,意識到自己過去的不足,有時候回顧不同時期自己的心路歷程,別有一番滋味,同時日記會讓人愛上文字,有助于提高自己的寫作能力。
女孩子可以做手帳,每每看到身邊有做手賬的小姐姐,都覺得她們活的特別精致,來自骨子里的精致,因為她們也和我一樣,熱烈地愛著生活。
4.練字
這個不用多說了,寫得一手好字立刻就會讓別人對你的印象改觀,你的氣質會油然而生,每天堅持練一點點,會有很大進步的。
5.語言學習
讓自己熟練的掌握一到兩門外語。
我一直覺得,要想遇見更理想的自己,前提是需要付出配得上理想的努力。
而對于我這樣的普通女生,外語的學習無疑是最低成本的一條捷徑,簡單的時間付出,就可以給自己的未來多增添一份可能性。
不論未來會怎么樣,至少我知道現在的自己在做一件對的事情,所以從高中起,我就會給自己安排不同的英語學習計劃,在大一的時候,我也讓自己在進入了學校的日語學習班(后來和好朋友去日本旅游也沒有怕哦!)。
雖然現在都沒有達到精通的程度,但這種充實的感覺很好,人生本就是一個在學習中蛻變的過程,況且是多掌握兩門語言這么酷的事情呢!
6.運動
堅持每日運動,可以加大身體的代謝,持續運動一段時間以后,不僅身上的肉會變結實,體態會變好,皮膚也都會好很多,還會變白,親測!
7.學習穿搭
無論是女孩子和男孩子都要注意自己的形象啊,雖說好看的皮囊千篇一律,但你連皮囊都沒有,別人又怎么會去看你的靈魂,買幾件舒適簡單的衣服,把自己打扮的干凈利落,就能從最小的投資里取得最大的收益。
8.護膚
劃重點,男孩子女孩子都要學會護膚,有雞皮膚的人可以每天都涂身體乳,最多一個月你就能直觀的看到皮膚好了很多,皮膚不好的人不建議在臉上做太多功夫,愛長痘的人,除了醫生推薦的藥,不建議自己亂用,一般藥物都含有抗生素,長時間使用藥物皮膚會變的敏感脆弱。
皮膚不好的人,日常做好補水與防曬就行,防曬一定要注意物理防曬!出門一定要打傘,過度的太陽直曬也會加重皮膚老化哦~
9.美白
一白遮百丑大家都聽過吧~
答主在這條路上可是做了很多努力的呢,最后才發現美白的最好方法就是從根源下手,大家出門的時候,一定要記得防曬哦,口罩太陽傘都是防曬必備神器哦
還有就是涂防曬霜啦,防曬霜答主推薦三種我覺得值得購買的:安耐曬、碧柔、資生堂
其中安耐曬最好用啦。就是太貴了,防曬又用的很快,學生黨有點傷不起(哭泣),現在答主常用的是碧柔,也超級好用,除了下雨的時候記得要經常涂哦
當然如果你已經變黑了答主就推薦你用珍珠粉啦(純天然美白必備神器)
堅持用身體乳和珍珠粉涂身體,會變白!答主軍訓的時候就被曬黑了,室友推薦我用她常用的珍珠粉,原來也知道珍珠粉可以美白,就是沒有真正去嘗試,抱著試試的心態,結果效果出奇!
具體方法:身體乳和珍珠粉1:1的比例攪合均勻,涂抹在身體上,不需要洗掉,堅持一個月,真的會變白!便宜好用!
每天涂身體乳可以讓皮膚變得細膩呢,珍珠粉加身體乳本來就會有一些即時增白的效果,夏天露胳膊露腿的時候用,像涂了粉底液一樣呀
大家也可以試試,到了夏天就會變得白閃閃的!親測有效!
不過淘寶上的許多珍珠粉都是貝殼粉,大家不要輕易購買哦,我也百度了一下珍珠粉的藥用記載,所以大家大膽放心用吧
10.飲食
戒糖,少吃精制碳水,餅干面包蛋糕奶茶之類的。大碗吃菜,小碗吃飯,多吃一些粗糧,少吃糖類食譜,吃過多的糖肯定會導致長痘,奶也會導致長痘,早起一杯溫水,平時可以多喝一點豆漿,對皮膚好,也會變白。
舉個例子,我室友原本大家都叫她小黑,她為了一洗雪恥,發憤圖強,持續喝了半年的無糖豆漿,一點點一點的變白,現在白的發光,赤裸裸的實現了黑妹的逆襲,自那以后,再也沒人說過她黑了,而她逢人就夸豆漿,我就是被她強行安利的,目前體驗非常良好!
某知某個答案里看到的評論愈發讓我覺得豆漿是個好東西
我特別愛自己做粥,不同的粥,小米粥,黑米粥,八寶粥,每次吃一段閉口也會消失,皮膚好了一個層次。還可以在某寶買磨粉機(一點也不貴),自己磨出黑芝麻粉核桃粉,在市面上賣的都加了太多糖和食物添加劑,自己磨的最原生也最健康,在家里的時候都是媽媽送到藥店幫我磨,現在出來工作只能靠自己啦~
不方便自己做粥的朋友也可以選擇吃代餐粉呀~
這是我沒時間自己做的時候的第一選擇!與外面賣的早餐相比營養素會更高一些,而且飽腹感也強,更重要的是,熱量還更低!
分享一個小秘訣,選擇代餐粉的時候,大家也要看一下配料表,如果添加還是以白砂糖和冰糖為主的話,那可就不是很建議買了,可以選擇代糖作為添加,比如說木糖醇,我日常吃的代餐粉都是選擇木糖醇作為甜味劑的~
所以吃的也低卡和放心,搭配堅果去吃飽腹感和滿足感也會更好哦
11.電影/紀錄片/綜藝
平時可以適當的看一點有意義的視頻,把用在抖音玩游戲的時間放在接受不同的人不同的思想上。在周末亦或是某個空閑的晚上,蜷縮在自己的小窩里,捧著對生活的熱忱,去看上一部老電影,一期有意義的綜藝,亦或是一集紀錄片,安安靜靜的享受生活,都是與自己靈魂進行一場浪漫的的對話。
電影推薦,豆瓣高分榜的電影都很值得刷一刷。
我最喜歡的三部是《海上鋼琴師》,《肖申克的救贖》《霸王別姬》
再推薦兩部我喜歡的冷門電影,《莫娣》《炙熱》,有喜歡的可以刷一刷。
紀錄片推薦《人間世》《時間的風景》《第三極》《河西走廊》。
綜藝節目個人推薦《鏘鏘行天下》《奇葩說》《一本好書》,學習說話之道,接受不同的價值觀。
綜藝對于我最大的意義就是我看的時候會去反省自己,為什么自己沒有這么開放性的思維,警醒自己多讀書,不然永遠只能對著屏幕稱嘆其他人的才思敏捷。
12.不要壓抑自己的天性
我最不希望成為的就是做什么事情都不開心的人。
在大學里,有的人喜歡整日沉浸在圖書館里,有的人樂在穿梭于各大社團里,有的人喜歡談戀愛滿足自己,而我就想做個隨性又自由的人,不愛讀書的時候不讀,不想說話的時候就不說,與其壓抑著自己假裝做著自己不愛做的事,不如將生活的雞零狗碎灑滿一地,掉了就掉了,不去撿他也罷。
想走就走,想停就停,一個人自由散漫地在陽光燦爛的秋日里走上一圈,曬曬秋日里的太陽,吹吹快要遠逝的暖風,不壓抑自己的天性,心無旁騖的活著,快活又爛漫,正如李誕所說,開心點,人間不值得。
13.做一些快樂的小事情
自我上大學起,基本上會每兩天給奶奶打個電話,想方設法地逗奶奶開心,奶奶身體不好,我不能陪在她身邊,但能讓她感覺不那么寂寞,就是我最快樂的事,也許兩天里只有十幾分鐘的通話,可是每次打電話的時候卻是我最充實的時光,因為我只是抽出快樂里的十幾分鐘,但對于奶奶,我打電話的時間卻是她一天僅有的十幾分鐘快樂。
最后種花/養魚/吸貓/擼狗都使人快樂!