『12條讓你變優秀的小習慣 』

健康/內在/外在/變美你想要的全都有～

1.早睡早起

聽我的，早睡早起是一切好習慣的開端 !

我堅持早睡早起大半年的時間了，每天晚上十點多睡，早上五點多起床。

感覺就是每天就像平白無故撿了好幾個小時一樣，以前晚上做事情的時候效率特別低，越是時間來不及越是喜歡拖延，每每都熬到十二點，但早起后卻能以超高效率的做完晚上幾個小時才能做完的事情，其實就是變相的時間置換，能讓你以超高的效率完成工作，多余的時間還可以做一些其他事情。

很多人都說晚上睡不著，親身經驗，治療失眠的最好方法就是早起，持續早起，無論晚上幾點睡都堅持早起，剛開始幾天比較難熬，時間久了，睡眠不足晚上就自然想睡覺了，而且早醒一段時間后就能養成習慣，每天早上定時會醒，早睡早起的習慣很容易就能養成，只是起步比較難。（早起困的話可以喝一杯黑咖啡，有助于消除水腫，還有利于減肥哦）

2.每日閱讀

堅持每日閱讀，對我最直觀的影響，至少在與人聊天的時候會多一點談資，不是只是愣眼聽別人說，看到有意義的事情，亦或是在簡書解答問題的時候也能說說自己的看法，自己的看法得到別人的認可是一件很滿足的事，也讓自己不再是一個一味只會刷666的人，書讀的多了，也就不會迷茫了。

有時候在外面帶書不方便，亦或是沒有kindle，可以選擇在手機APP上看書。

3.每日練筆

我從小學五年級開始就有了寫日記的習慣，現在大二了，大大小小的日記本已經有十幾本了，現在除了翻以前的日記本可以發現意外的驚喜，還可以給自己機會審視自己，意識到自己過去的不足，有時候回顧不同時期自己的心路歷程，別有一番滋味，同時日記會讓人愛上文字，有助于提高自己的寫作能力。

女孩子可以做手帳，每每看到身邊有做手賬的小姐姐，都覺得她們活的特別精致，來自骨子里的精致，因為她們也和我一樣，熱烈地愛著生活。

4.練字

這個不用多說了，寫得一手好字立刻就會讓別人對你的印象改觀，你的氣質會油然而生，每天堅持練一點點，會有很大進步的。

5.語言學習

讓自己熟練的掌握一到兩門外語。

我一直覺得，要想遇見更理想的自己，前提是需要付出配得上理想的努力。

而對于我這樣的普通女生，外語的學習無疑是最低成本的一條捷徑，簡單的時間付出，就可以給自己的未來多增添一份可能性。

不論未來會怎么樣，至少我知道現在的自己在做一件對的事情，所以從高中起，我就會給自己安排不同的英語學習計劃，在大一的時候，我也讓自己在進入了學校的日語學習班（后來和好朋友去日本旅游也沒有怕哦！）。

雖然現在都沒有達到精通的程度，但這種充實的感覺很好，人生本就是一個在學習中蛻變的過程，況且是多掌握兩門語言這么酷的事情呢！

6.運動

堅持每日運動，可以加大身體的代謝，持續運動一段時間以后，不僅身上的肉會變結實，體態會變好，皮膚也都會好很多，還會變白，親測!

7.學習穿搭

無論是女孩子和男孩子都要注意自己的形象啊，雖說好看的皮囊千篇一律，但你連皮囊都沒有，別人又怎么會去看你的靈魂，買幾件舒適簡單的衣服，把自己打扮的干凈利落，就能從最小的投資里取得最大的收益。

8.護膚

劃重點，男孩子女孩子都要學會護膚，有雞皮膚的人可以每天都涂身體乳，最多一個月你就能直觀的看到皮膚好了很多，皮膚不好的人不建議在臉上做太多功夫，愛長痘的人，除了醫生推薦的藥，不建議自己亂用，一般藥物都含有抗生素，長時間使用藥物皮膚會變的敏感脆弱。

皮膚不好的人，日常做好補水與防曬就行，防曬一定要注意物理防曬!出門一定要打傘，過度的太陽直曬也會加重皮膚老化哦～

9.美白

一白遮百丑大家都聽過吧~

答主在這條路上可是做了很多努力的呢，最后才發現美白的最好方法就是從根源下手，大家出門的時候，一定要記得防曬哦，口罩太陽傘都是防曬必備神器哦

還有就是涂防曬霜啦，防曬霜答主推薦三種我覺得值得購買的：安耐曬、碧柔、資生堂

其中安耐曬最好用啦。就是太貴了，防曬又用的很快，學生黨有點傷不起（哭泣），現在答主常用的是碧柔，也超級好用，除了下雨的時候記得要經常涂哦

當然如果你已經變黑了答主就推薦你用珍珠粉啦（純天然美白必備神器）

堅持用身體乳和珍珠粉涂身體，會變白！答主軍訓的時候就被曬黑了，室友推薦我用她常用的珍珠粉，原來也知道珍珠粉可以美白，就是沒有真正去嘗試，抱著試試的心態，結果效果出奇！

具體方法：身體乳和珍珠粉1:1的比例攪合均勻，涂抹在身體上，不需要洗掉，堅持一個月，真的會變白！便宜好用！

每天涂身體乳可以讓皮膚變得細膩呢，珍珠粉加身體乳本來就會有一些即時增白的效果，夏天露胳膊露腿的時候用，像涂了粉底液一樣呀

大家也可以試試，到了夏天就會變得白閃閃的！親測有效！

不過淘寶上的許多珍珠粉都是貝殼粉，大家不要輕易購買哦，我也百度了一下珍珠粉的藥用記載，所以大家大膽放心用吧

10.飲食

戒糖，少吃精制碳水，餅干面包蛋糕奶茶之類的。大碗吃菜，小碗吃飯，多吃一些粗糧，少吃糖類食譜，吃過多的糖肯定會導致長痘，奶也會導致長痘，早起一杯溫水，平時可以多喝一點豆漿，對皮膚好，也會變白。

舉個例子，我室友原本大家都叫她小黑，她為了一洗雪恥，發憤圖強，持續喝了半年的無糖豆漿，一點點一點的變白，現在白的發光，赤裸裸的實現了黑妹的逆襲，自那以后，再也沒人說過她黑了，而她逢人就夸豆漿，我就是被她強行安利的，目前體驗非常良好!

某知某個答案里看到的評論愈發讓我覺得豆漿是個好東西

我特別愛自己做粥，不同的粥，小米粥，黑米粥，八寶粥，每次吃一段閉口也會消失，皮膚好了一個層次。還可以在某寶買磨粉機（一點也不貴），自己磨出黑芝麻粉核桃粉，在市面上賣的都加了太多糖和食物添加劑，自己磨的最原生也最健康，在家里的時候都是媽媽送到藥店幫我磨，現在出來工作只能靠自己啦～

不方便自己做粥的朋友也可以選擇吃代餐粉呀～

這是我沒時間自己做的時候的第一選擇！與外面賣的早餐相比營養素會更高一些，而且飽腹感也強，更重要的是，熱量還更低！

分享一個小秘訣，選擇代餐粉的時候，大家也要看一下配料表，如果添加還是以白砂糖和冰糖為主的話，那可就不是很建議買了，可以選擇代糖作為添加，比如說木糖醇，我日常吃的代餐粉都是選擇木糖醇作為甜味劑的～

所以吃的也低卡和放心，搭配堅果去吃飽腹感和滿足感也會更好哦

11.電影/紀錄片/綜藝

平時可以適當的看一點有意義的視頻，把用在抖音玩游戲的時間放在接受不同的人不同的思想上。在周末亦或是某個空閑的晚上，蜷縮在自己的小窩里，捧著對生活的熱忱，去看上一部老電影，一期有意義的綜藝，亦或是一集紀錄片，安安靜靜的享受生活，都是與自己靈魂進行一場浪漫的的對話。

電影推薦，豆瓣高分榜的電影都很值得刷一刷。

我最喜歡的三部是《海上鋼琴師》，《肖申克的救贖》《霸王別姬》

再推薦兩部我喜歡的冷門電影，《莫娣》《炙熱》，有喜歡的可以刷一刷。

紀錄片推薦《人間世》《時間的風景》《第三極》《河西走廊》。

綜藝節目個人推薦《鏘鏘行天下》《奇葩說》《一本好書》，學習說話之道，接受不同的價值觀。

綜藝對于我最大的意義就是我看的時候會去反省自己，為什么自己沒有這么開放性的思維，警醒自己多讀書，不然永遠只能對著屏幕稱嘆其他人的才思敏捷。

12.不要壓抑自己的天性

我最不希望成為的就是做什么事情都不開心的人。

在大學里，有的人喜歡整日沉浸在圖書館里，有的人樂在穿梭于各大社團里，有的人喜歡談戀愛滿足自己，而我就想做個隨性又自由的人，不愛讀書的時候不讀，不想說話的時候就不說，與其壓抑著自己假裝做著自己不愛做的事，不如將生活的雞零狗碎灑滿一地，掉了就掉了，不去撿他也罷。

想走就走，想停就停，一個人自由散漫地在陽光燦爛的秋日里走上一圈，曬曬秋日里的太陽，吹吹快要遠逝的暖風，不壓抑自己的天性，心無旁騖的活著，快活又爛漫，正如李誕所說，開心點，人間不值得。

13.做一些快樂的小事情

自我上大學起，基本上會每兩天給奶奶打個電話，想方設法地逗奶奶開心，奶奶身體不好，我不能陪在她身邊，但能讓她感覺不那么寂寞，就是我最快樂的事，也許兩天里只有十幾分鐘的通話，可是每次打電話的時候卻是我最充實的時光，因為我只是抽出快樂里的十幾分鐘，但對于奶奶，我打電話的時間卻是她一天僅有的十幾分鐘快樂。

最后種花/養魚/吸貓/擼狗都使人快樂!