薩提亞：
生活中遭遇的每件事、我們和每個人的沖突分裂，都只是一種象征；每一個象征都代表了我們內在的沖突和分裂！內在的沖突源自于我們黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不會被黑暗所困，所有的黑暗也會消失！
夢的記錄
一個晚上，我獨自開著車在路上跑。時間應該是凌晨，空無一車的公路，空無一人的街道，只有昏黃的路燈照著那不清晰的車道。開著開著忽然聽到歌聲，好像就在附近，我降低車速仔細地聽，那是一首悲傷的英文歌曲。
我下了車，循著歌聲的方向尋找。遠處看到一個女孩子的身影，單薄，卻固執地長著。
我快步向前，女孩的形象漸漸清晰：她站在寒冷的冬夜，身上只穿著一件單衣，眼睛緊閉，表情略顯痛苦，周圍沒有一個人在聽她唱歌。
我來到她跟前時，她也并未察覺，歌聲唱到高潮，她聲嘶力竭，我淚流滿面。
迷惑
從夢中醒來，我的心仍然不可控制地在躁動。我知道那個唱歌的女孩就是我，那個內在的我。她的歌聲在請求我的看見，請求我的接納，也請求我的表達。
我是一個情緒不好的人，在以往的很長的一段時間里，我都只會用壓抑的方法來控制自己。因此我也就像一個定時炸彈，平時看上去貌似溫和善良，一旦爆炸，就會變成烈焰魔鬼。
沒有被自己所接納的那些情緒在體力積聚過多，生命也缺乏力量，總是覺得被生活弄得疲憊不堪。
接納的力量
我所理解的接納的力量，還是從孩子身上看到的。
當媽媽一次又一次地把小思擁入懷中，無論是誰人的過錯，無論是否無理取鬧，無論他的情緒有多么的讓人難以忍受，她都堅定地把他抱著，跟他一同承受這些負面的情緒。
無條件的接納就等同于在告訴孩子，情緒是沒有好壞之分的，感受是可以被接受的，你是被愛著的。這些接納都會在將來成為孩子接納自我黑暗面，接納自我不良情緒的基礎。
對孩子，可以從現在開始努力的幫助他構建強大的自我接納能力。
而我，只能選擇做自己的父母。
我是我是我
我在簡書新建了的這個文集叫“我是我是我”。
這個標題包含了兩層意思：
我是，我是我。
當迷惑產生時，選擇跳出情緒，用傍觀者的角度，看一下“我是”什么。
當一開始的覺察發生之后，我就好像是一個坐在電影院里面的看客，靜靜地看著一個關于“我是我”的故事。
我好像看到了自己一直以來折磨自己的各種方法，雖然會心痛不已，但我與內心的我漸漸相互了解，相互觸碰，相互溫暖，相互認知。
看見，是自我療愈的開始。
我是我，是我。
我是我，我決定不再去壓抑自己的不良情緒，我選擇直面這些“我”，因為這些都是構成了“我”的所有要素。
以前我會壓抑一切，用硬邦邦的意志力把所有的自己的不好否定，拒絕，并且強制自己“吞回去”。那是一種“我不是我，我不要！”的狀態。
我是我，表示的是第一步必須承認，明白這些自己不想要的情緒，不喜歡的感受全都是我的一部分。而第二步，“是我”，則是要對自己說“是”，無條件的接納這些構成“我”的東西，嘗試去擁抱它們，溫暖它們，告訴它們，這些沒有好或不好，這都是“我”。
愛，由此而生。
