共修功課第十九天：覺(jué)察自己在和另一半溝通的時(shí)候還有哪些地方還不順暢，要找到解決問(wèn)題的方法，好好溝通。

引導(dǎo)：親密關(guān)系進(jìn)入第三個(gè)階段，通常都是無(wú)話可說(shuō)了，因?yàn)檫^(guò)往的溝通模式已經(jīng)讓彼此內(nèi)心產(chǎn)生了不舒服的感受，會(huì)感覺(jué)到怎么說(shuō)都是沖突，矛盾，不愉快，還不如不說(shuō)，將就著過(guò)就好了。而這種思想真的非常危險(xiǎn)，因?yàn)檫@種思想不會(huì)讓我們的關(guān)系好轉(zhuǎn)，反而會(huì)惡化我們的關(guān)系。

曾經(jīng)的我們是無(wú)話不談，因毫無(wú)顧忌，我們想到什么就說(shuō)什么，因著對(duì)方很親密，就肆無(wú)忌憚的說(shuō)，沒(méi)有想過(guò)對(duì)方的感受。對(duì)方的懶，對(duì)方的不愛(ài)干凈，統(tǒng)統(tǒng)成了我挑剔的對(duì)象。對(duì)事情的不同意見(jiàn)，不是好好溝通取得一致意見(jiàn)，而是演變成爭(zhēng)輸贏的戰(zhàn)爭(zhēng)。這就是我們?cè)诨橐龅谝粋€(gè)和第二個(gè)階段的溝通方式，不分場(chǎng)合，不分時(shí)間，還覺(jué)得這是直來(lái)直去，不用繞彎彎那么復(fù)雜。

當(dāng)我們溝通的結(jié)果總是不歡而散，再有什么想法就不想跟對(duì)方說(shuō)，慢慢的就無(wú)話可說(shuō)了，除了聊聊彼此工作上的事，涉及家庭事務(wù)的事就都保留各自的想法，不再跟對(duì)方探討，甚至各管各的，互不侵犯。

孩子進(jìn)入初二，開(kāi)始呈現(xiàn)出來(lái)跟同學(xué)相處的矛盾，暗戀傾向等問(wèn)題，這一年剛好喜悅把我?guī)У搅藚卫蠋煹恼n上，通過(guò)學(xué)習(xí)，知道孩子的這些問(wèn)題都是我和先生過(guò)去幾年帶來(lái)的影響，不自信，沒(méi)安全感，讓他總想通過(guò)別人的認(rèn)可來(lái)證明自己的存在，想尋求情感上的傾訴對(duì)象。這些讓我不得不反思自己，在過(guò)去幾年只顧自己的感受，沒(méi)有給予到孩子必要的心理關(guān)注，所謂的關(guān)心只是針對(duì)學(xué)習(xí)上，生活上，且都是按照自己的想法去要求他，并不是靜下心來(lái)去認(rèn)同他，支持到他。

這個(gè)階段，我與先生因?yàn)楹⒆拥氖麻_(kāi)始進(jìn)行溝通，我也開(kāi)始在幾個(gè)方面改變了自己與先生的相處模式。

1.以前看不慣的生活習(xí)性，開(kāi)始接納，允許與自己不同，接納他以后，我不再因?yàn)樗哪切┝?xí)慣而生氣了，很奇怪，他還是那個(gè)他，我卻沒(méi)有不舒服了。

2.調(diào)整溝通時(shí)間和深度，以前是當(dāng)天的事必須在睡前溝通完，并要得到一個(gè)結(jié)果，先生不喜歡自己的睡眠被打擾，有些事他也沒(méi)好的解決思路。現(xiàn)在有什么事我們還是喜歡在睡前聊，只是聊到各自有睡意就不再說(shuō)話了，不再去追求那個(gè)結(jié)果了。

3.放下?tīng)?zhēng)輸贏的執(zhí)著心，以前認(rèn)為先生聽(tīng)自己的才算是對(duì)我好，害怕?tīng)?zhēng)輸了就沒(méi)地位。地位不是爭(zhēng)來(lái)的，而是你尊重對(duì)方及其家里的人，對(duì)方自然就尊重你，所以現(xiàn)在基本不與先生爭(zhēng)長(zhǎng)短，什么事情只是談下自己的看法，尊重對(duì)方自己的選擇。

當(dāng)然在平衡工作與家庭、工作與健康上面，還存在一定障礙，不能達(dá)成共識(shí)，他在工作起來(lái)總是忘我狀態(tài)，沒(méi)有想過(guò)要注意身體，我只能幫他配一些保健品，希望能幫他保養(yǎng)下他的身體。

【課程】越是難以溝通的時(shí)候，越不能放棄溝通，學(xué)著找到適合彼此的溝通方式，好好說(shuō)話

越是難以溝通，要學(xué)著積極溝通。很多人進(jìn)入到第三個(gè)階段的時(shí)候幾乎沒(méi)有辦法溝通，溝通不是吵架，溝通需要了解彼此之間現(xiàn)在的需要，孩子的需要。第一種溝通方式就是要用尊重的態(tài)度去對(duì)待對(duì)方。

要明白彼此的心，好好談。不要站在對(duì)立面去溝通，而是告訴對(duì)方有一個(gè)想法，想找個(gè)時(shí)間，聊一聊，談一談好不好，換一種委婉的方式。

溝通方式很重要，好好的去了解，轉(zhuǎn)換你的溝通方式。第二種溝通方式跟對(duì)方說(shuō)說(shuō)心里話，表達(dá)一下自己真實(shí)的一些想法。第三種方式就是選擇正確的溝通時(shí)間。有人喜歡在散步時(shí)溝通，有的人是在飯桌上講心里話，每個(gè)人的情況不同，總之要選擇對(duì)的時(shí)間溝通，在自然的情況下去講，在對(duì)的時(shí)間什么都可以說(shuō)，而且彼此之間的誤會(huì)也會(huì)相對(duì)較少。找出雙方最適合溝通的時(shí)間，是夫妻生活婚姻生活很重要的一部分。

放下武裝的心，不要在溝通中想贏。過(guò)往的溝通經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)造成很多夫妻彼此之間很強(qiáng)烈的對(duì)立，我們要慢慢放下那個(gè)武裝的心態(tài)。所以不要再有那個(gè)贏的心態(tài)，再做下去沒(méi)有結(jié)果，因?yàn)橛薪Y(jié)果早就有了，再下去只是傷害。可以談?wù)勑睦镌挘灰獔?zhí)著，不要說(shuō)很介意過(guò)往。

婚姻中的第四個(gè)階段，成為彼此的老伴。在孩子成家立業(yè)之后，我們進(jìn)入人生的最后一個(gè)階段，恢復(fù)到兩個(gè)人的生活。因?yàn)楹⒆訌男〉酱蠖寂c我們生活在一起，突然抽離的時(shí)候，我們會(huì)有不同的相處的方式。調(diào)整成彼此之間都是老伴的一個(gè)心態(tài)。不要因?yàn)樨?zé)任結(jié)束了，輕松了，就沒(méi)話講，老伴老伴就是老來(lái)作伴。

生命當(dāng)中能陪我們走最久的人是另一半，我們有一天會(huì)退休，對(duì)女人而言，孩子長(zhǎng)大意味著退休了，對(duì)男人而言工作結(jié)束就退休了。退休后兩個(gè)人又要面臨不一樣的生活，真正最懂你的人，其實(shí)就是那個(gè)整天跟你吵架的，覺(jué)得吵架也是一種幸福，哪怕整天吵嘴也很有樂(lè)趣。

【分享部分】

親密關(guān)系進(jìn)入第三個(gè)階段通常無(wú)話可說(shuō)，因?yàn)檫^(guò)往的溝通模式已經(jīng)讓彼此產(chǎn)生了不舒服的感受，怎么說(shuō)都是沖突，都是矛盾，都是不愉快，還不如不說(shuō)，將就著過(guò)就好了。這種思想不會(huì)讓我們的關(guān)系好轉(zhuǎn)，甚至?xí)屛覀兊年P(guān)系更加冷淡，更加分化。我一直不斷的學(xué)習(xí)，但是仍然會(huì)感受到彼此溝通并不是那么順暢，還是有很多時(shí)候打不開(kāi)自己的內(nèi)心。

為什么不能很好的溝通，甚至有時(shí)候會(huì)感覺(jué)到委屈，即便你已經(jīng)很努力在改變自己，但你仍然會(huì)看到自己的功課，還有很重。因?yàn)檫@個(gè)溝通的模式是幾十年養(yǎng)成的，你想轉(zhuǎn)換那種模式是需要一個(gè)強(qiáng)大的心能量。

當(dāng)我感受到與他溝通困難的時(shí)候，我就可以想想曾經(jīng)他給自己溝通的時(shí)候有多么困難。因?yàn)榉N瓜得瓜，種豆得豆，你讓別人感受到的不舒服通通都會(huì)回到你的身上，不可能有例外。就像我們感受到對(duì)方不能聽(tīng)取我們的建議的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難聽(tīng)取別人的意見(jiàn)和建議。

十幾年的時(shí)間，我們都在用很激烈的言語(yǔ)，我們除了爭(zhēng)輸贏爭(zhēng)高低之外，我們是沒(méi)有智慧的。因?yàn)樘幪幭胍A的這種心態(tài)才讓我們輸了婚姻，才讓我們?cè)诹硪话氲男哪恐凶兊煤軣兊美淇釤o(wú)情，也正是因?yàn)樘幪幭胍獱?zhēng)高低的心態(tài)讓我們感受不到兩個(gè)人相處時(shí)的快樂(lè)與幸福。誰(shuí)不想贏，有誰(shuí)愿意壓抑自己一輩子，都贏了就剩下空虛和煩惱，因?yàn)槟阋呀?jīng)超越了你的智慧能讓你擁有的。

婚姻中不能溝通的原因，就是我想讓你聽(tīng)我的意見(jiàn)。

輸真的有那么難嗎，你去想背后什么樣的欲望在驅(qū)使著你不想讓你輸?shù)簦憧梢匀ヌ剿鳎欢ㄓ羞@樣的欲望，讓你害怕輸，驅(qū)使讓自己去贏。一件事情上的輸贏一定有自己的利益所驅(qū)動(dòng)。

感受不到你們彼此之間會(huì)越來(lái)越好，除非你愿意改變自己。如果你的行為不改變，說(shuō)明你的心沒(méi)有改變。如果你的心沒(méi)有改變，那么你就沒(méi)有真正的覺(jué)醒，沒(méi)有覺(jué)醒，即便是你懂得再多都沒(méi)有什么用，欠下的債，要自己還，自己挖的坑要自己填。不要覺(jué)得難，如果覺(jué)得難就說(shuō)明你并不想承擔(dān)自己欠下的債，并不認(rèn)為這是自己的債，你也不想承擔(dān)。如果你覺(jué)得苦是因?yàn)槟悴⒉恢肋@是自己挖的坑，讓自己受苦。

當(dāng)你努力改變很多，對(duì)方依然沒(méi)有變化時(shí)，你就不相信那個(gè)好的結(jié)果會(huì)發(fā)生，甚至?xí)a(chǎn)生懷疑，又陷入了深深的怨恨之中，放棄。只有那些不斷學(xué)習(xí)的人在老師的引領(lǐng)下在道的支持下，會(huì)繼續(xù)選擇前行，因?yàn)樗麍?jiān)信道可以轉(zhuǎn)化這一切，這就是真正的成長(zhǎng)，用道來(lái)化解內(nèi)心的恩恩怨怨。

道是我們生命的良藥，他在護(hù)佑我們走得更好。因?yàn)樗拇嬖冢覀儾庞辛α颗c自己不良習(xí)氣作斗爭(zhēng)。因?yàn)樗拇嬖冢覀儾拍茼橅槷?dāng)當(dāng)?shù)倪^(guò)著一生。如果有一天你感受到了一股強(qiáng)大的力量無(wú)形的力量在支持著你的時(shí)候，那就是道的力量，依道而行天必佑之。