2.情緒是禮物

? ? ? ? 情緒是禮物，有的包裝精美，打成蝴蝶結的絲帶纏繞在包裝紙外。包裝紙的質地很好，顏色柔和，一眼看上去心里就暖暖的。收到禮物時，上看下看，左看右看，就是舍不得拆開精美的包裝紙。即使不拆，心里也非常清楚禮物是什么，不管是誰送的，可以肯定的是，自己一定非常喜歡。顯然，這都是正面情緒。有的包裝丑陋，不是沒有包裝，是包裝不好看，甚至非常難看。皺巴巴的包裝紙，顏色是黑色、灰色、慘白色...看上去冷冰冰的，即使沒有帶著死亡、陰冷、恐怖的氣息，也會感受到陰冷、重重的霧霾，呼吸不上來，嗓子里好像噎著什么、心頭也感覺到壓抑。這份包裝丑陋的禮物就是負面情緒。

? ? ? ? 我的情緒是這個世界送給我的禮物。喜悅時，我感受到自然的美好、朋友親人的溫暖；憤怒時，我猜測一定有某種巨大力量隱身其后；悲傷時，我了解其背后是深深的愛，穿透悲傷感受到這份深愛，才不虧世界的這份饋贈?？謶趾徒箲]，就是2位我多年的老“敵人”啦。回家晚時走在空曠的街上生怕壞人突襲；工作沒有做好擔心領導批評、客戶指責；咨詢前沒準備好時，擔心辜負了來詢者的期待；小貓在身邊竄來竄去時害怕它的毛絨絨的小爪子探過來......恐懼和焦慮要不結伴前來，要不單獨拜訪，不時地提醒我記得這兩個“敵人”。必須被稱為“敵人”，因為我總在想著如何對付他們，如何打敗他們、戰勝他們。直到幾年前學習心理學之后，才學著化敵為友，學著放下敵意，敞開心扉，原來發現，他們是兩位帶著厚禮的好朋友，原來我錯怪了他們，只是因為丑陋的包裝我就把他們早早扔掉了，根本沒拆開看，禮物究竟是什么。

? ? ? ? 最近感受到的一次焦慮是去往陌生國度日本之前的2天。我自詡有出境旅行體驗，這次已經提前約好導游、司機，酒店、景點也都打印在A4紙上了。一切安排妥當，有什么可焦慮的？如心理學專家武志紅老師的專著《身體知道答案》所言，身體真地知道答案。臨出發前2天的晚上，洗漱準備睡覺，猛然在鏡子中發現自己嘴上又起了一個水泡，這是我身體的應激反應。每當遇有重大事情時，身體就會通過嘴上起泡這種方式提醒我。整個高中階段，每次期中、期末考試前都會有這個泡泡陪伴，即使考試前沒起，考試結束后也得補上。神奇的是，水泡的位置都是固定的，在上嘴唇偏左的位置。當我看到身體的提醒，也看到了自己的焦慮。具體焦慮什么，說不清、道不明。可能是因為同行的親人平均年齡超過60歲？可能是因為這次是純粹的自助游，沒有旅行社做安全保障？可能是因為日本和中國的歷史上曾有戰爭？早晨起床后，水泡長得更大了。如何降低自己的焦慮水平，我請妹妹幫助查一下中國大使館駐日本主要城市的電話號碼，我想讓祖國做自己此行的保護傘。幾分鐘后她就給了我答案。得知這些號碼以后，我似乎吃了定心丸。接下來的那個早晨，只記得我哼著歌，洗漱、收拾、不自覺地念叨，“我愛你，我的祖國?！弊鳛橐幻?0多歲土生土長的中國老百姓，我從來沒有像那個早晨深深地愛著祖國，嘴上的泡泡不知道從什么時候起就不見了。這份焦慮就是這個世界送給我的珍貴禮物，那就是被我長期忽視的、對祖國的深深的熱愛。

? ? ? ? 他人對我的情緒也是這個世界送給我的禮物。如果我被他人的情緒攪動了、卷入了，我知道，這份情緒不是別人的，正是我自己的。如果我可以同理他人的情緒，同時保持自己內心的安寧，我知道，這一刻的姿勢是對的。他人對我的情緒是這個世界送給我的禮物，這份禮物是一面珍貴的鏡子，它幫我照見自己的內心，此刻的內心是彷徨的、焦躁的，還是溫和的、平實的；是枯竭的，還是豐盛的......

? ? ? ?情緒是禮物，每個情緒都是一份禮物，我的情緒是這個世界送給我的禮物，他人對我的情緒也是這個世界送給我的禮物。接受這些禮物，感恩這些禮物，我一步步地走向了真實的自己。