日期：2018年11月15日? 天氣：陰? 溫度：12 座標：合川

決心：該做的事情一定要做，決心要做的事一定做好；

少說：不說于人于己不利的話，避免瑣碎的閑聊；

勤勞：珍惜時間，不做無意義的事

謙虛：要學習耶穌，學習蘇格拉底。

就寢00：52? 晨起05:52

洞見一年（2018.11.11-2019.11.10）：

1.消防證在2019考過

2.財富翻倍

3.學習效能和親子效能翻倍

【第1個90天目標】

&三只青蛙必吃：消防證三本書的視頻學習完? ? 每天運動30分鐘? ?泡腳15分鐘

&運動半小時（跑步或瑜伽)? ? ?改善腰椎疼、易疲勞的情況

&閱讀學習：《善用時間》《搞定123》《樊登讀書會》《番茄工作法》《高效人士的7個好習慣》

& 親子：培養孩子早睡22點前+早起7點

& 效能：易效能4組踐行/形象管理師踐行組/親子小組踐行

&健康和運動：瑜伽和跑步

&事業：按期望收入設置事業收入分布

【今日三只青蛙】

消防1.5小時；

泡腳15分鐘；

形象管理課程知識分享一節課內容；

快走30分鐘

昨日午休/冥想：30分鐘

1.日常清單：

三只青蛙：消防1.5小時~2/90?形象管理師每日1get?~2/90?泡腳15分鐘~2/90

學習：樊登讀書會? 4/30? ?善用時間? 搞定1（30天）? ?

? ? ? ? ? 樊登讀書會? ? ?搞定2? 3（30天）??

? ? ? ? ?樊登讀書會《番茄工作法》《高效人士的7個好習慣》（30天）

運動：每天6000步以上? ?瑜伽/跑步半小時? ? 5分鐘冥想? ? 站墻5分鐘

事業（財富）：團購和淘寶網

健康（飲食）：探索中

【昨日完成情況】

消防1小時；

泡腳15分鐘；

形象管理課程知識分享一節課內容；

快走30分鐘

【昨日收獲】

昨天小組會議成功牽頭舉辦得到了組長和教練的肯定，也鍛煉了自己的協調能力。希望自己在不斷的突破和挑戰中成長。

4組11月15日小組會議總結：

一、小組會員分享自己的上周踐行情況，并提出踐行中的疑惑和困難。

1、組長馬國躍反應有因為晚睡早起，所以到辦公室后有再睡一會的情況。

2、龔崇姣和她老公對YY工具不是很熟悉，所以進房間只進了龔姐一個人，希望組長馬國躍幫助一下，下周能順利進入YY房間。

3、李曉光希望能寫讀書筆記的分享，說是輸出有一點困難。

解決方法：先從每天分享100字開始，慢慢達到自己想要的2000多字的輸出，輸出方法和習慣可以問一下吳華。

4、王小燕想要讀書，但是上班總大外奔波，沒有條件讀書。

解決方法：無法紙質讀書，可以聽書。

5、吳華踐行的很好，也有自我要求，不錯。

解決方法：無，踐行的很不錯。

6、劉波的目標最主要是戒煙，也總結了自己的上周踐行情況，而且對小組的決定周三早晨6點開小組會堅決擁護支持。

解決方法：戒煙可以從每天吸10只，慢慢一周少抽2只，比如下周目標，每天只吸8只煙。

7、彭惠本周踐行的是早起、泡腳、晨間日記和必須吃三只青蛙，中間一直有堅持，但是像泡腳在最開始2天太忙，沒有做。三只青蛙是吃了，吃的質量自我感覺不高，而且沒有像吳華一樣做到發布出來進行讓別人監督。

解決辦法：確定中心是三只青蛙，三只青蛙中中心是消防和形象管理。其他小雜亂的事情，可以擱置，刪除。

8、助教陳強總結：每一個人的目標要清晰化，，針對自己想要實現的目標針對性的找到解決出口。

二、小組會議目標2：確定小組開會時間，每周三早上6：00-7：00

三：下周辦值人員：彭惠辦值到下周三

四：90天的踐行建議和小組共同踐行目標

踐行建議：下周繼續早起，早起目標：組員往5點：30靠攏，踐行目標未定。個人的目標要求自己選出一個自己最在意的目標，分享在組內，發出自己的目標要求，每天發圖片反饋到組內，目標完成情況，讓組員進行監督。

小組下周安排：

1、小組打卡，5點至6點打卡的組員，盡量靠攏5：30打卡，6點至7點打卡的組員：靠攏6點10打卡；7點至8點打卡的組員:靠攏7點10打卡。

2、組長馬國躍教會龔崇姣和鄧晏進YY，并且熟練使用YY開會。

3、下周2確定出輪值的組長

4、每個組員發出下周目標，案例如下

? ? ? D8彭惠：目標1、消防知識打卡，必須發筆記的圖片到小組；目標2、形象管理的分享必須有3次語音分享到踐行組，分離圖片到小組內；目標3，每天步行半小時或者是跑步半小時，發圖片到組內打卡。（這是我對自己的要求，大家發1個目標就可以了，發到群內，我們一起相互監督）

請假人員要求：

請今晚請假沒有參加小組會的鄧晏，朱晉和丁凱同學，把自己上周的踐行情況和踐行遇到的困難以文字的形式或者是手寫字的形式發到小組內，謝謝你們。

組長勉勵：

一個人走得很孤獨，一群人相伴可以走很遠，我們能看到其他組踐行的很好，要求也很高，我們不用羨慕，我們組有我們組的特殊情況，咱們慢慢來。用今晚我總結的一句話說：哪怕我們90天踐行到最后，我們只養成了早睡早起，我們組員只要一個不掉隊，我們都是成功的，因為我們一個都不少的一起相互攜手到最后，達成一個目標，比一個人卓越的完成 自己的目標更有成就感。大家一起加油！

輪值組長：彭惠? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

2018年11月15日

【昨日反省】

消防課學到1小時還差半小時課程。

2.早清單：

【?】早起：05：52

【×】閱讀：葉老師100講課2講/剽悍晨讀

【?】晨間日記

【×】孩子營養早餐（上夜班）

3.晚清單：

【?】護膚

【?】泡腳

【×】練字一篇

【×】早睡（夜班無法早睡）

【感恩分享】

你的一生需要規劃，如果沒有規劃，那么3