前段時間重點看了《自控力》里面有關冥想的內容，了解了冥想的基本操作方式，最近一直就想冥想練習的，但遺憾的是沒有連續堅持，只進行了兩次冥想，雖然只有兩次，但也從中有些許感受。
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一開始，閉上眼睛，只想著呼和吸，但沒多久，感覺注意力就會不知不覺轉移了，會想到其他事情，容易被周遭的事情影響。然后會強調讓自己重新把注意力轉移回來，什么都不要想，只想著呼和吸，不久，注意力又轉移，然后又被拽回來，就這樣循環好幾次，漸漸的，注意力才慢慢地只關注呼和吸，不想其他，但還有一個問題，在只關注呼和吸的過程中，還會容易睡著，哈哈……沒冥想以前，覺得冥想應該很容易，就是什么都不想，但實際要想做到真正的冥想，也不是什么都不想那么簡單，它需要我們能真正的靜下心來，只專注冥想這一件事，然后堅持下去。
冥想，可能帶給每個人的感受是不一樣的，我們能從冥想中收獲到的，我想，會隨著我們堅持，會有更多更好的體會。
