你好呀，我是小英。

從現在開始，只剩100天就到2025年，這100天，你想怎么過？

是想渾渾噩噩，還是想積極進取？

100天說長也不長，說短也不短，100天能做成什么事呢？

足夠你學會一門新語言，備考一個專業證書，學會一門樂器，學會簡單的繪畫，減重5公斤，閱讀30本書。

100 天可以做成很多事情，關鍵是要有明確的目標、合理的計劃和堅定的執行力。

只要你努力付出，就一定能在 100 天內取得令人滿意的成果。

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為什么是100天？

習慣的養成需要時間的積累，100 天是一個比較合適的周期。

習慣具有無窮的力量。

習慣，讓你做起事來云淡風輕游刃有余，因為不再需要花時間思考，也不會感到無比別扭。

養成一個習慣的唯一方法，就是用時間換，需要不斷訓練，持續積累。

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這是開啟自律100天計劃要做的事，希望能幫助到你做出改變。

1

每日三件事

每天精心挑選三件要務去完成。

因為你的精力是有限的，選擇三件必做的事，并且要保證這些事容易執行，這樣可以幫助你集中注意力，提升效率。

如果你不知道選什么，就像我一樣，選擇最簡單的讀書，運動，寫作。

2

每日小確幸

記錄下每天被人事物感動的瞬間。

3

每日時間記錄

記錄每天大塊的時間花費。

4

每日總結

對前一天發生的事情進行復盤，提煉總結出對未來有幫助的原則，避免再次犯錯。

5

每日挑戰一件事

前一天晚上把第二天的三件事目標定下來，從三件事當中選擇一件事，比前一天有突破。

比如閱讀方面，比前一天多讀一頁書。

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自律是起點，它意味著自我約束和自我管理。

當一個人擁有自律能力時，能夠主動地控制自己的行為、情緒和思維，抵制各種誘惑，朝著既定的目標前進。

習慣則是自律的具體體現和成果。

通過持續的自律行為，逐漸形成習慣。

研究表明，大約 66 天就可以養成一個習慣，但 100 天能夠讓習慣更加穩固。

在這 100 天里，我們以自律為驅動，堅持重復特定的行為，不斷強化習慣的形成。

習慣一旦養成，就會在不知不覺中影響我們的生活。

通過自律地堅持 100 天養成良好習慣，我們會在各個方面發生積極的改變。

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人為什么想要改變？

貓叔說：讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵。

當你對自己的現狀感到不滿時，你一定是想做出改變的。

如果這個改變持續的時間足夠長，你會成為你想成為的人。

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回想我的自律100天，已經開啟第二個了。

第一個是寫100字，堅持100天，中途有想過放棄，但是每天說話都不止100字，所以很快就堅持下來。

開啟第2個100天后，覺得很容易，反而它就像吃飯睡覺一樣的習以為常。

人生差不多3萬天，可以有300個100天。

如果1個100天就已經改變了你，讓你養成1個習慣，那10個100天就足以讓你發生翻天覆地的變化。

我的成長導師——葉老師，就是堅持了10個100天后，從一個網癮少年，變成帶領上萬人發生改變的個人成長導師。

所以，你也可以用這100天作為你改變的起始點，從現在起，給自己計劃3件事，堅持做100天，你一定會有很大的改變和進步。