認知因素在人的心理與行為問題產生中扮演重要角色，以下是詳細介紹：

認知偏差

過度概括：個體基于單一或少量事件就得出廣泛、全面的結論。比如一次考試失利，就認為自己永遠學不好這門學科，這可能導致其產生學習上的焦慮和逃避行為。

選擇性關注：只關注事物消極的一面，而忽略積極方面。例如，在一場活動中，只看到自己出的小差錯，卻無視獲得的眾多好評，長此以往易陷入自我否定和抑郁情緒。

不合理信念

絕對化要求：以自己意愿為出發點，認為某事物必定會發生或不發生。如“我必須每次都成功”，當現實與這種絕對化要求相悖時，就會產生挫敗感、憤怒等負面情緒。

過分概括化：以偏概全的不合理思維方式。將自己某方面不足擴大到對整個人的否定，如因為自己社交中一句話說錯，就覺得自己是個糟糕的人，從而回避社交。

糟糕至極：認為一件不好的事情發生將是非常可怕、災難性的。比如失戀后覺得人生沒有了意義，未來一片黑暗，進而可能引發抑郁、絕望等嚴重心理問題。

歸因錯誤

內歸因偏差：傾向于將失敗完全歸咎于自身內在因素，如能力不足、性格缺陷等。比如工作任務沒完成，就覺得是自己能力不夠，而忽略可能的外部因素，如任務難度過大、時間緊張等，這會打擊自信心，產生自卑心理。

外歸因偏差：將成功都歸因于外部因素，如運氣好、環境有利等，而忽視自身努力。這樣難以從成功中獲得自我效能感的提升，不利于個人成長和積極心理的建立。

若發現自身存在因認知因素引發的心理與行為問題，可嘗試主動調整思維方式，以更客觀、理性的態度看待事物。若問題持續且嚴重影響生活，建議及時尋求專業心理咨詢幫助。