精力管理要遵循四個基本原則：

1.全情投入是確保最優(yōu)表現(xiàn)的最佳精力狀態(tài)，需要調(diào)動四種獨立且相關聯(lián)的精力源：體能、情感、思維、意志；

2.使用過度和使用不足都會削弱精力，必須不時更新精力以平衡消耗；

3.必須突破自己的慣常極限，模仿運動員進行系統(tǒng)訓練；

4.儀式習慣（細致具體的精力管理方法），是全情投入、保持高效表現(xiàn)的訣竅。

通過這四個基本原則，我們可以了解到：

精力如同其他所有能力，用進廢退；用得太狠會“自損”，用得太少會“退化”；它需要像訓練肌肉一樣，采用N+1的方法進行刻意練習，不斷突破自己，在超出極限與定期休息的平衡；它需要建立儀式感和習慣。

管理精力有三個步驟：

1.明確目標，2.正視現(xiàn)實；3.付諸行動。我將在后面進行闡述。

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