今天在后臺收到這樣一份留言，留言的朋友說，感覺自己一學習就崩潰，可是不努力，還怎么提高啊，明知道該怎么做卻不做，簡直想把自己干掉。看了這個留言，我真的表示特別特別的有同感，我和你一樣，時時刻刻都在網上巴拉著，有什么好玩兒的東西，然后另一邊聽著稿子的呼喚，在內心煎熬。

我自覺是一個自制力很強的人，可是我也常常陷入這種需要工作，卻想一直玩耍的境地。瞪著眼睛看電視劇，無聊的刷著微博，然后頭越來越疼，卻還是還是無法控制的收起大腦，和好奇的爪子，去努力工作。

這樣的場景，每隔個一兩周，就會發生一次，有的時候是一兩天，有的時候，是整整一周，在網上扒拉來扒拉去的結果就是頭痛欲裂，然后理所當然的不用工作了，因為工作不了了。所以這樣的感受，不止學習的時候有，工作的時候依然會有。就像那句殘忍的話說的，你今天不努力，你明天依然不會努力。殘忍，但絕對沒錯。

一學習就崩潰怎么辦？根據我的親身體驗，學習不會人崩潰，讓人崩潰的是學的時候，發現你都不會，那才崩潰。你看最近的電視劇《夏至未至》了嗎？學霸傅小司對立夏說，貪多嚼不爛。學習真的就是一件需要一點點積累的事，所以不如先從弄懂一道題開始，會做一道題，會背一個單詞，理解一個歷史事件，不要對自己太苛刻，雖然這個世界是真實而殘酷的檢驗你所掌握的知識，但是還是給自己點時間吧，一點點的給自己加油，給自己鼓勵，每天學會一點，你就多了一點自信。

還有一點讓人崩潰的，可能就是在學還是玩兒之間做出選擇的崩潰吧。就像我，如果節目很趕，如果時間不夠，反而會全神貫注的沒有任何選擇的努力工作，一天里從容的寫完5000多字的稿子，錄音制作7檔節目。相反，在那些時間充裕的日子里，我常常會陷入，先玩兒，還是先工作的糾結中，然后帶著先玩兒會兒吧，反正時間來得及的想法，沒有完成一天的工作。然后，就像一只受了打擊的土撥鼠，催頭喪氣起來。

心理學家解釋人的自控力，實際是三方面的能力，知道要做什么的能力，知道不做什么的能力，和去做的行動力。我們很容易擁有知道什么應該去做，什么不應該去做的能力，但是卻常常敗在真正去做得行動力上。就拿我來說吧，如果我打開文檔說，好嘞下面一個小時寫一篇節目的稿子，我開始寫第一個字，然后就真的在一個小時里把稿子寫完了。但如果我說，我先用30分鐘找兩篇稿子的素材，那之后的幾個小時，我都會淹沒摘浩瀚的音樂，文字和各種娛樂八卦里。

其實我和你一樣，知道很多的道理，可還是會遇到很多的問題，沒有真正付出努力的時候，我就會思考我的未來在哪里？想著想著，就變成不知道我的未來去哪里了，各種沮喪，各種痛，然后也就會蒙生了把自己干掉的暴力。其實只有努力才能打破這樣的沮喪，你呢，認真的完成一次作業，我呢，認真的寫好我的稿子，做好我的每一節目。我們只有通過全神貫注的努力，才能體會到你可以的快樂，這樣的時間多了，才會擁有對自己和世界的篤定，所以，不止你，還有我自己，我們都溫柔的讓自己多一些控制力和行動力，從今天開始，我們一起努力。

-作者-
王瑞，作者、王瑞。一個聲音溫暖又好文四濺的姑娘（其實已經是孩兒他媽）。為夢想工作、為愛生活，每天帶娃、讀書、寫文、錄音、制作、觀察自然……周而復始，卻越忙越快活。在我心底，在遠離城市的大海深處，有一座淺島，開滿繁花、悠然自得。