從小朋友回老家后，我在這兩個月內幾乎每天都睡得很晚。從熬夜追《歡樂頌》開始，然后每天都要到11點以后才會洗洗睡了，等睡著了也要到凌晨了。

1.熬夜是怎么產生的，壞處有好多。

人的身體在晚11點起就進入肝的排毒階段，需要在熟睡的情況下進行，所以是很重要的。而我每天到晚上11點鐘任務沒完成，想把事情做做完，還沒弄好就要到很晚了，然后草草了事，既浪費時間又沒有效率，對身體還不好。熬夜對于女人來說尤為不好，先是外觀的黑眼圈突出，人沒有精神，而且臉色也會非常差。睡覺對于我們來說就是美容，所以我們一定要好好睡覺。

大家之所以熬夜有的是從學生時代落下來的習慣，因為晚上比較安靜，對于學生來說是最好的學習氛圍。因為高考的存在，逼著我們去用熬夜來換得好成績。等高考過后，我們又戒不掉這個習慣，所以事情會越來越糟糕。每天我都會跟自己發誓，從明天開始我要早點睡覺，也是每天都在自欺欺人，就這樣一天天過著。即使每天晚上沒有事情，也會拿著手機在翻來翻去，直到時間過到很晚。

熬夜引發不好的事情有很多，從天涯副主編因為加班而死。還聽說有的員工，因為連續加班沒有休息也有好多喪命的事情發生。雖然是賤命一條，但是如果這人是上有小下有老，是家里的頂梁柱，那這個人的離開會給家人帶來多大的痛苦。讓老人老無所依，讓小孩小無所靠，讓妻子怎么去面對這樣的慘狀。請不要像有些沒用的人一樣老是說喪氣的話，什么大不了不過了。你是不過了，但是你們的家人怎么辦，也跟你一塊去嗎？做人不要自私，就從好好保養自己，鍛煉身體開始，做家人的堅強后盾，才是重要的。

2.熬夜浪費我們的金錢。

因為我們熬夜，變丑了，所以我們需要花錢去買家當去倒騰自己。因為熬夜帶來的臉部問題，不是化妝品能蓋多了的。這也是為什么有好多人濃妝艷抹的，越抹越丑。如果不去多休息來保養自己，再多的神仙水也沒啥子用。

3.熬夜讓我們效率低下。

本來白天可以做完的事情，可是白天不想做啊，好多東西想留到晚上去享受熬夜。本來白天兩小時可以搞定的事情，硬生生地拖到晚上，這中間浪費多少時間，請自己計算去吧。特別對于設計類的學生，天天白天說沒有感覺，設計不出來，白天利用公司的資源玩去了，到晚上再拼。還有作家也熬夜的居多，因為只有夜深林靜的時候才有靈感出現。很想不明白，為什么我們的靈感非得到大半夜才出現嗎？

4.熬夜讓我們視力變差。

現在太多的人近視，原因不只是上學時看書多造成的。現在哪個小孩子沒有電子產品，打游戲的那種，一旦迷上游戲。白天打，晚上打。上學的時候會去網吧包夜打游戲，畢業自己有電腦了就自己家里包夜。結果是什么呢，視力差太很。我看到以前一個視力很好的同學最近也帶起了眼睛，就是因為天天晚上看電影到很晚導致的視力下降，以此為戒吧，大家。

5.熬夜同樣影響另一半的睡眠質量

因為最近我天天要很晚才睡。每天老公都在等我，也不算是等我吧，就是在玩手機。每次都我休息，他才能睡下，這樣看起來我好自私的感覺，去打擾人家。而且熬夜真得不會有什么好的收獲，就只是在熬夜，消耗我們的身體。

怎么才能避免熬夜呢，只有一個方法，早睡早起。因為熬夜所以起得晚，因為起得晚，所以有足夠的精力去熬夜，這是個惡性循環。首先要做個自律的人，要早睡早起，要有鍛煉身體的習慣。鍛煉身體可以讓我們精力充沛，頭腦清醒去工作學習，提高我們的效率，這才是最好的生活和工作狀態。

現在的電子產品確實也影響我們的睡眠，因為對手機、電腦、游戲機有癮，總是不能控制自己。說再過10分鐘就放下手機，結果到一小時還在津津有味地看著；說再過半小時就真的要睡覺了，結果三小時過去了，我們還與手機相處甚好。就這樣，手機就像鴉片一樣，侵蝕到我們骨髓里面，癮性太大了，不能自拔。犧牲我們太多的睡眠時間，因為這些原因，我們跟那些有自控能力、有效率、有計劃的人的距離越來越遠，到最后想跟著跑都找不到人家的身影。

怎么樣才能不熬夜呢，放下我們的電子產品，這些只是我們的工具，他們不能成為控制我們的惡魔。然后早睡早起，多運動，有計劃，這樣日子才會越來越好。加油吧，從今天開始我要早點睡覺。

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