? ? ? ? 每一個現在的“位置”，都受到過去“位置”的影響，也是為未來的“位置”預先準備，這些“位置”是“依序”發展的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——金樹人《生涯咨詢與輔導》
? ? ? 在我的時間坐標的某一點，那是2015年年末，至今想不起來是哪一個瞬間看到“正面管教”這四個字，翻譯者想到用這四個字來翻譯真是妙，它的原文是：Positive Discipline。據說原來不是這么翻譯的，為了吸引中國家長的眼球，才改用正面管教這個名稱。從看到被吸引到進一步了解，用了一年多的時間，2015年末我加入了由三位老師（周琳、周勵、趙麗）帶領的“十幾歲青春期孩子的正面管教”讀書群。期間認識了蘇州的正面管教講師金君紅老師，聆聽過她的兩期分享課程。2016年的8月，和同事阿賁一起嘗試將正面管教理念帶入學校，分享給班主任們。2017年年初決定深入體驗學習家長課程，于是在6月份參加了傅莉老師為期三天的家長工作坊。巧合的是，7月份蘇州教育局開設了兩天的林老師團隊的正面管教培訓，有幸被分在薛圓圓老師的班級，而在這之前，由金老師推薦，我已報名參加上海慧育家的家長講師課程班，帶領老師就是薛圓圓老師。冥冥之中，我的正面管教的一系列學習之旅中的一個一個“位置”就這樣走出來了。
? ? ? 從開始的被吸引到逐步體驗了解，我對正面管教的理解也在慢慢的發生著變化。開始是抱著解決孩子問題的目的而來，現如今已把它看做是注重自身修煉的“武功秘籍”。很多朋友在談論起正面管教的時候，總會表現出這樣的疑問：這些方法真的有效果嗎？我跟孩子也這么做了啊，還是老樣子啊！呵呵，如果你像我一樣，是抱著立馬學兩招搞定熊孩子的打算來的，那恐怕是要失望而歸！然而，即使經歷了種種“失望”的過程，我依然是正面管教的忠實粉絲！也慢慢發現，自己才是最需要正面管教的對象。
? ? ? 我的自我管教之旅從覺察情緒、學習接納開始！從小作為家里老大的我，被灌輸著“要懂事，要顧全大局，為大家著想”的觀念成長，因為這樣做而得到認可的我慢慢的失去了對自我的感知。終于，在某種家庭使命完成的那天，關于自我的尋找之旅就悄悄開始了!
? ? ? 我很喜歡正面管教的那套情緒臉譜和工具卡。女兒也很喜歡。我們把它貼在房間門上，剛開始經常去看看。原來人的情緒有這么多種！可是很奇怪的是，當我們要用詞語來描述自己的情緒時，卻不知道自己的情緒到底是什么？
? ? ? 看看心理學對情緒的定義：情緒是指人對客觀事物是否符合自身需要而產生的態度體驗，是人腦對客觀現實的主觀反映，但反映的內容和方式與認識過程不同。情緒是由三種主要成分構成的復雜心理現象，包括認知活動、生理反應和行為表現。情緒的主觀體驗涉及個體的認知活動以及對認知結果的評價。生理反應、行為表現由認知活動和認知結果評價導出。對同一個事件，不同的人由于認知結構和對認知結果評價的不同而有可能產生差異，有時甚至是截然相反的。
? ? ? ? 看專業的解讀很拗口，我個人的理解是：情緒取決于你自己如何看待這件事，你對這件事的理解是正面的，那就會引發你正面的一些情緒產生，反之，則是負面的。所以每種情緒的背后都帶有個人的事件解讀，覺察自己的情緒，就是在和自己的內心對話，看到情緒背后的真實動機。每當我進入這樣的情緒覺察練習的時候，面對壞情緒下的那個困頓的小我，我似乎就知道如何去應對當下的困境。
? ? ? 當自己感受到情緒來臨時，特別是一些負面的情緒：悲傷、憤怒、擔憂、心煩等等，靜一靜，問一問自己：我為什么會有這樣的感覺？同樣，當孩子出現一些情緒的時候，等她冷靜下來，找個合適的時間，問問她：剛才你很生氣是嗎，發生什么事讓你很生氣？愿意和媽媽說一說嗎？感受到你對她情緒的理解和包容，孩子會真誠的說出內心的感受，也會自我辨認出哪些情緒之后的行為是不當的。
? ? ? ? 覺察自己的情緒，真的是一個非常奇妙的自我探索的過程，覺察之后和真實的自我對話，疏導自己，感受到自我的接納，感受到內心涌動的一股力量，在告訴自己：沒關系，你只是累了，照顧好自己就好！只有先照顧好自己，你才會有力量和智慧去照顧孩子和家人！
學習不是為了成為專家，而是不斷去追尋內心喜歡的樣子！
