最近實在太忙了，沒能花更多的時間在閱讀上，一本書將近花了一周，但今天總算把《自控力》看完了。同樣的問題，如果要問我這本書你會怎么去分享給別人？我想我會從“遇見未開的自己”開始。

《自控力》是一本很好的能讓自己認識自己的工具書，如果你對自己一些“壞習(xí)慣”很厭惡，又或者有些還沒被意識到是“壞習(xí)慣”的壞習(xí)慣，那么，可以來閱讀一下這本書，它不僅幫助你更好的認識壞習(xí)慣，里邊還提供了一些幫助你克服壞習(xí)慣的方法。因此，改變“”壞習(xí)慣，就是為了“遇見未來的自己”。

同時，我覺得，“遇見未開的自己”是這本書的終極目標(biāo)，如果你能遇見你理想中未來的自己，說明你是一個意志力非凡的人。

001做好拒絕誘惑的準(zhǔn)備

我們通常在面對“誘惑”的時候，多巴胺對你分泌著強烈的欲望，讓你對“誘惑”純純欲動，此時，你的心跳會加速，心率變異度降低，一不小心就會掉進“誘惑”的陷阱里。

此時，如果你能為自己的提前設(shè)計好應(yīng)對“誘惑”的準(zhǔn)備，你就不會如此狼狽。

這好比我們做項目管理一樣，每個目標(biāo)被拆分成不同小目標(biāo)后，我們都要對每個小目標(biāo)進行風(fēng)險評估，把所有可預(yù)見風(fēng)險或潛在風(fēng)險都一一找出來，對于可預(yù)見的風(fēng)險就選擇轉(zhuǎn)移，對于潛在風(fēng)險，我們要做風(fēng)險預(yù)案，提前做好應(yīng)對措施以及預(yù)算。

提前做好抵制“誘惑”的準(zhǔn)備，預(yù)先做好選擇，如“一秒決定午餐”法，是為了讓我們在面對“誘惑”時，波瀾不驚，不容易迷失自我。

002破釜沉舟，做好斷舍離

在《自控力》里，作者認為意志力容易被淪陷的原因，除了自身無法抵制“誘惑”外，很多人是因為被所處的圈子“傳染”了。

或許這跟人的社會性有關(guān)，人的生活不能離開群體，如果沒有群體歸屬感，這個人就很容易被群體遺棄。

我以前沒有時刻關(guān)注互聯(lián)網(wǎng)上的優(yōu)惠活動或滿減活動的習(xí)慣，但自從來到了這個公司以后，發(fā)現(xiàn)這邊的同事購買能力很強，只要網(wǎng)站有某些活動，大家就紛紛搶購。今天JD某個品牌有滿減活動，大家要不要一起湊個單？下午天貓有紅包，大家記得準(zhǔn)時搶！還有，某個同事在買太陽帽，感覺這個質(zhì)量不錯，還很便宜，大家一起團購吧……不知不覺，發(fā)現(xiàn)家里堆放無用的地方越來越多。

公司的氛圍如此，如果你不加入，你就會很難融入這個社交的圈子，但融入進去的后果就是，你被群體的某些壞習(xí)慣潛移默化的“傳染”了。

所以，如果你想擁有堅韌不拔的意志力，那么你就要跟自己的圈子說再見，決斷的斷舍離，這樣就不至于被“感染”到，同時，去尋求一個意志力更加堅定的圈子。

003鼓勵未來的自己

在《自控力》里，作者認為人一般很難想象未來的自己會是什么樣，也無法將未來的自己跟現(xiàn)在的自己鏈接起來，因為延時折扣會讓我們在長距離里，無法看到未來的自己的真正價值，所以容易迷失在當(dāng)前的“誘惑”里。

比如你提前做好了減肥計劃，要每周末去游泳，但是每到周末，總是有一些無關(guān)痛癢的事情打亂你的計劃，然后你總會這么想，今天不游泳也沒關(guān)系，明天或者下周再挑個時間去補上。結(jié)果，到了第二天，第三天……依舊沒有付諸行動。比如我，游泳衣放公司快半年了，一次也沒去游過。總覺得來日方長，計劃慢慢可以實現(xiàn)。

因此，定時鼓勵一下未開的自己有助于我們時刻提醒自己的目標(biāo)，同時，也能看得到現(xiàn)在的自己與未來的自己有多大的距離。

小結(jié)：

遇見未來的自己，只有清楚看到未開自己的真正價值，提前為自己做“預(yù)先承諾”，就不會被“誘惑”干擾，這樣更容易遇見未來的自己。