在外人眼里我是一個“性格特別好，溫柔，沒脾氣“的人。
然而事實呢？
在DISC性格測試報告里面我的“S”值特別高，這意味著什么呢？“S”特質(zhì)的典型就是不會當(dāng)眾表達(dá)自己真正的想法，所以其實我的好脾氣只不過是能忍，憋在心里不說罷了！但“S”值高的同時我的”I“值也特別高，”I“特質(zhì)的典型是情緒化，有情緒必須要宣泄出來。那你們可能會說 那你不是一個矛盾體嗎？? 不！并不矛盾，我的"I”特質(zhì)是表現(xiàn)在與家人相處的時候，而我的"S“特質(zhì)是表現(xiàn)在與外人相處的時候。所以在外人眼里那個好脾氣的我在家人眼里卻是一個無理取鬧情緒化的人！
意識到自己這種狀態(tài)要改變是因為有了寶寶以后，我不希望自己再以同樣的方式去對待他，我知道這對他傷害會很大，也不希望自己給他樹立一個這樣的榜樣！
世界上真的存在吸引力法則。當(dāng)你想去做一件事的時候，宇宙也會幫你！當(dāng)我決定要去刻意練習(xí)自己的情緒管理能力時，我走進了Money&You的課室，在這里面我學(xué)習(xí)到了DISC和讓”感覺自由的公式“。這兩個工具讓我動不動就發(fā)火生悶氣的抱怨婦女變成了一個無論碰上什么事情內(nèi)心依舊平和的女神！
首先是DISC這個工具，讓我了解到每一個人的性格特質(zhì)都不一樣，不要期望對方按照你的思維來相處。改變別人是不可能的，先從改變自己開始吧！
“了解比愛重要”真正讓我了解到這句話是在和老公相處的時候。以前沒有做過DISC的測評我不知道我老公是一個高C，（C值高的人對事情要求特別完美，謹(jǐn)慎，注重細(xì)節(jié)，特別講究有理有據(jù)) 而我是一個高“I“ ，（"I"特質(zhì)的人重感覺，活潑，愛社交，對待事情差不多就行了，感覺對了就ok）所以我倆經(jīng)常是在一些問題上陷入僵局。
記得在我發(fā)起108公里沙漠徒步的時候，當(dāng)我在朋友圈看到只要眾籌12800就可以參加這個徒步挑戰(zhàn)賽的報名鏈接時，我特別激動，馬上就報名了！然后滿腦子就開始想象自己在大漠的場景，一邊腦補畫面的我一邊跑去找老公讓他趕快幫我支持眾籌，當(dāng)時老公問我：“你去的目的是什么？”還沉靜在畫面感中的我開始和他描述整個場景。然后他很淡定的回了一句：“你不是說現(xiàn)在工作很忙要多陪下芒果（我寶貝小名）嗎？那你哪有那么多時間到處亂跑！”我的心情瞬間被拉了下來帶著情緒的回了一句：“不就五天而已嘛！”然后轉(zhuǎn)身走開開始我最拿手的冷戰(zhàn)！（這時候由 I 轉(zhuǎn)S啦）
如果當(dāng)時我有學(xué)DISC的話面對一個高C老公我會用他喜歡方式去和他溝通，C特質(zhì)的人做什么事情都講究有理有據(jù)有策略！如果要他答應(yīng)一些要求就不能像對待 I 特質(zhì)的人一樣，和他描述畫面和感覺！而是要很清晰的幾點列出來說明你要去做這件事情的目的！
認(rèn)識自己不容易，理解他人就更難，用一個平穩(wěn)的心態(tài)不斷去了解自己和理解他人更加不容易，所以當(dāng)有了DISC這個工具以后讓我可以更好的了解自己理解他人！這樣減少了很多的溝通成本！
雖然有了可以全面了解的工具，但生活哪有那么容易，就是因為婚姻太難，相處太不易，所以我們更不應(yīng)該讓那些無休止的指責(zé)，死氣沉沉的對話，理所當(dāng)然的忽略成為常態(tài)！這個時候一個人的情緒管理能力就變得非常重要！
就是Money&You里面這張“讓感覺自由”的海報讓我對自己情緒的敏感度越來越高！當(dāng)有了察覺以后再選擇用不同的解決辦法去解決！
怎樣才能提高自己對情緒的敏感度呢？當(dāng)你意識到自己有情緒的時候要馬上停下來！深呼吸10秒！先讓自己平靜下來！當(dāng)然在最開始的時候一般都是等情緒發(fā)泄完才會察覺到，這個時候也不需要去懊悔自責(zé)，我們慣有的行為模式已經(jīng)跟隨了我這么長時間，要改變并不是一朝一夕的事情。這個是就需要去刻意練習(xí)！
當(dāng)自己平靜下來以后，再去察覺自己是什么樣的情緒“傷心，難過，憤怒，生氣，開心，興奮………”然后再問自己一個問題：為什么我會有這樣的情緒？我有什么需求，需要怎么做才能滿足我的需求？
每一個情緒背后都有一個未被滿足的需求！找到這個需求才是最關(guān)鍵的！而我們往往是把所以精力都放在發(fā)泄情緒指責(zé)他人身上，忽略又或者說是隱藏了自己內(nèi)在的需求！找到自己內(nèi)在的需求之后，放下自己的情緒去用不同的方式找到解決方法來滿足自己的需求！
記得有次在Money&You做義工在接收者環(huán)節(jié)的時候，有個姐姐分享說她老公經(jīng)常很晚回家，她很生氣！所以每次老公回家也沒有好臉色的指責(zé)和抱怨！后來她想起了“讓感覺自由的公式”這張海報，開始去改變自己的一些溝通方式，她找了個時間好好的和老公溝通。
“老公，你每天都是10點以后才回家，我感覺很難受，因為每天都那么晚吃飯，我擔(dān)心你的身體，我希望你工作忙的同時也能照顧好自己的身體，我們是否能一起商量看看有沒有什么方法可以讓你既不耽誤工作又可以照顧到自己的身體！”后來這個姐姐和老公商量的解決方法是能帶回家完成的工作就帶回家，問題也就隨之解決了。
從這個姐姐的表達(dá)方式中可以看出她先是闡述了一個事實，然后再表達(dá)了自己的感覺，再把自己內(nèi)心的需求表達(dá)了！有時候我們往往會被自己的情緒左右，去宣泄情緒或者是陷入情緒無法表達(dá)自己內(nèi)心真實的感受！
出現(xiàn)任何問題，不要一味去指責(zé)他人沒做好，而是從內(nèi)在反思自己可以如何做到更好！就Money&You里面說的“如果事情要改變，我必須先改變”！
內(nèi)心只容得下正確、表揚、幸福不是強大，可以包容質(zhì)疑、批評、苦難才是真正的強大。喜怒哀樂都嘗遍，美丑都體驗過，仍然愛這個世界，才能架起穩(wěn)定的內(nèi)心世界。
愿與你共勉之～～
