從不曾想，只是做了十二分鐘的無氧塑形運動，我的汗已經止不住了，我身體的局部是多么缺乏運動啊，只是針對性做了簡短運動，自己的肌肉就快受不了，比跑步出的汗，受的累更多。
慶幸自己找到適合自己的運動方式，五公里的跑步（期限一個月，隨后遞增），在加上fittime里一個課程的鍛煉，既鍛煉了全身，又運動了局部。
對于運動這種重要而不緊急的事，于我個人而言，能趁早做就趁早去做。
索菲
20160424
無氧運動
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