洗澡洗頭30年,都洗錯了?

成年人基本每天或者平均2天就洗澡洗頭一次,一個月洗15-30次,那你會洗澡洗頭嗎?

如果長期堅持不適宜的方法洗澡洗頭,可能造成頭疼、眩暈等狀況。洗一次兩次沒什么問題,但長期下去,身體會不舒服,而這些不舒服會讓你的生活不那么舒心。

如何洗澡更健康?

時間很重要

1、飯后一小時比較適宜。當我們吃的飽飽的,身體內的大部分血液被支配去消化胃中食物,如果立馬洗澡,加強了全身血液循環,血液被調動去身體的各個地方。胃中食物的消化就會減慢,比較容易打嗝和積食。

飯后一小時是個精確概念,如果你一頓飯只吃了3分飽,過個20分鐘去洗澡,也是可以的。

2、晚上睡前不宜洗澡,建議洗澡時間提前。現在很多上班族,喜歡睡前洗澡,這樣干干凈凈,睡覺很舒服。或者是每天工作到晚上10點,回到家洗澡就睡。如果是這兩種情況,第一種可以提前到晚上8、9點洗,第二種,可以第二天早上洗澡。

因為臨睡前,身體的各部分都準備進入休息狀態,一洗澡,加速血液流動,特別有些人喜歡洗燙燙的熱水澡。好啦~本來要休息的身體細胞,又被叫醒了。所以有的人睡前洗澡,然后睡不穩或者多夢。


3、晚上9點后,不宜洗澡。中醫講十二子午流注,就是每個時辰對應的經絡當令時間。晚上9-11點是亥時,三焦經當令。亥對應屬相是豬,就是要像豬學習,睡得那么沉,這也是很多人講11點之前睡覺的原因。

現代工作節奏快,很多人晚上10點還在加班或者剛到家,所以我說的洗澡方式,如果大家愿意而且有機會,就試試吧。

4、洗完澡擦干的時候,一定要把肚臍里面的水擦一擦。大部分人的肚臍都是凹進去的,洗澡難免有水會進去,擦干身體的同時,一定要記得把肚臍的一點點水擦干。

如何洗頭更健康?

1、剛睡醒,頭腦還處于發動狀態,這個時候不適宜洗頭。因為剛睡醒,身體血液循環還比較慢,這個時候洗頭,加速頭部血液循環,容易出現眩暈狀態。之前我不懂,經常起床就洗頭,因為不喜歡自己每天沒發型去上班,后來太陽穴經常疼。

如果早上洗頭,我會早起10分鐘,然后用指肚梳頭,貼著頭皮梳。這樣讓頭部血液循環有個緩沖,再去洗頭。

2、睡前不宜洗頭。因為睡前洗頭,濕氣容易進入身體。而且晚上吹頭發,特別是女生的中長發,真的不可能全部吹干,基本發尾都有水或者是潤的,這樣濕氣像個帽子扣在頭上。

3、一定要吹頭發。很多女生愛美,聽發型師說不要吹頭發,自然干能保持發型。姑娘們,我大聲呼喊,一定要吹頭發!不然濕氣就像帽子,從頭進入身體,過2年,容易頭疼。(別問我為啥知道,我就是這么過來的!)

我認為養生不是天天補藥吃著,講什么大道理,養生就是將衣食住行的每個方面好好做到位,遵循正確的規律。當然每個人體質不同,適宜的生活方式也不一樣,所以多嘗試別人的好方法,說不定對你也適用哦~

這些是我生活中做到的一些小事,分享給大家,如果能給你的生活帶去一絲絲益處,我會很開心的,希望大家都能健康快樂~!

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯系作者
平臺聲明:文章內容(如有圖片或視頻亦包括在內)由作者上傳并發布,文章內容僅代表作者本人觀點,簡書系信息發布平臺,僅提供信息存儲服務。

推薦閱讀更多精彩內容