? ? ? ? 今日寒露，氣溫降低，地面的露水快要凝結成霜了。秋意漸濃，蟬噤荷殘！對瀟瀟暮雨灑江天，更有一番洗清秋之意境！

? ? ? ? 進入寒露之后，天氣逐漸轉冷，陰陽之氣開始轉變，陽氣開始減退，這時滋陰的效果反而會更好。所以有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的說法，寒露時節(jié)建議朋友們適當增加滋陰類的食物，比如銀耳粥，肉皮，桃膠……對于容易出現(xiàn)五心煩熱，晚上盜汗癥狀的朋友們，也建議根據(jù)醫(yī)囑，在寒露之后適當服用六味地黃丸，加強滋陰效果。

? ? ? ? 金秋之時，燥氣當令，燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺陰，如果調養(yǎng)不當，容易出現(xiàn)咽干鼻燥、皮膚干燥等狀況。所以寒露時節(jié)的飲食應不吃或少吃辛辣，宜適當多吃些潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品，以緩解秋燥癥狀。

? ? ? ? 過了寒露，天氣由涼轉寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露。“這就是告誡大家特別要注重保暖，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”！

? ? ? ? 由于天氣漸冷，秋風蕭瑟急勁，看到草枯葉落、花木凋零，心中常會有秋思之傷感，而悲憂又最易傷肺！建議朋友們可以適當?shù)脑黾舆\動量，即宣泄積郁、穩(wěn)定情緒，又能提高機體防寒免疫能力。

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