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今天閑來無事,把田老師的睡眠課回爐了一遍,真是受益匪淺,區分了人為早鍛煉比晚鍛煉健康,每天中午最好打個小盹時間一般45分最佳,每天多曬曬太陽,增加清醒的時間,人在吸收陽光的同時也能增加人體的機能,每天晚上睡眠時間最好定時,這樣讓自己的身體行程一個生物鐘,必須還要切記的是每天起床后,都要喝一杯水促進人體一個晚上的循環,并同時白天也需要多多飲水,這樣你就可以做到睡的少的同時還能精神好!這些我必須寫下來,有便于自己以后翻閱和聽講!謝謝田老師?

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