在《自控力》一書中，提出前額皮質影響人的自控能力，前額皮質可以培養的。通過冥想，前額皮質的大腦灰質就會增多，自控能力就會增強！

在大學的時候，同寢室的一個學霸確實每天早晨起床都會做起來，想5分鐘左右一天要干什么，她的執行力和行動力很強！連著兩次獲得國家獎學金以及每次都是學年第一名！我猜想她的前額皮質一定很多！

另外，我看百度里提到運動也會增加前額皮質，堅持運動需要很強的自控能力！前額皮質一定很多，那么做其他事情時也會更有耐力！

為了檢驗書中所說的效果，我會每天堅持冥想～

孫儷一直是一個我所欽佩的演員，無論是唱歌 、寫字 、跳舞還有演習都特別厲害。尤其是演戲入木三分的人一定有很強大的內心和信仰！孫儷就是一個喜歡瑜伽的人，瑜伽的核心就是冥想，我相信只有內心覺得清澈的人才能把戲演好！

還有一個比較神奇的是催眠，我們所堅持的是唯物主義，一切都是物質性的 物質決定意識！但是催眠和冥想是物質形式嗎？他們合理的科學解釋是什么呢？

伊能靜曾經在人生最痛苦的時候選擇去印度學習，印度是瑜伽的發源地有很多所謂身心靈的老師！

所以這個世界真很有趣，也有很多可以探索的未解之謎！ 我也一直相信一個人對靈魂的雕刻決定了他的心態和態度！

從那個明天開始，我每天會堅持冥想，然后看自己的變化！把自己的目標具體化和最愛化！看看是不是真的可以過好自己的想要的生活～

如果真的可以，我就把它告訴我的女兒們，幫她們減少探索時間，縮短迷茫期和恐慌期！從今天開始我會用文字記錄自己每天的冥想，然后看看自己冥想后的變化！是不是真的可以變得更平和更有智慧！

對自己心靈的探索從未停止，我愛這個世界，也感謝父母給我機會，讓我去體驗和探索自己與這個世界的關系。

明天我會準備一個冥想本，每天五分鐘！我也會準備一個右腦本和目標具體化的execl。

開始我的探索和體驗，我喜歡挑戰和體驗自己不知道的食物！樂此不疲！

我會不斷的完善自己的道德和品質，鞏固自己內心的根基，看看自己是不是更有力量，看看是否對抗嫉妒和自卑易如反掌！

接納自己，不在恐懼和彷徨。內心真的我會很從容和淡定。別忘了微笑！別忘了你周圍的氣場可以輕松愉快，充滿正能量！讓人靠近時如春風！

寫作何嘗不是一種冥想的體現，所以要堅持記錄自己的內心和情緒，一件事情的反應和以前的經歷一定有或多或少聯系！治愈自己！

慢慢地學習給果果樹立原則，愛是無條件的，但是愛要有邊界！本能的母愛和理智的母愛都要掌握，讓孩子有獨立生活和思考的能力！讓其心理毫不懷疑父母的愛，也知道父母的愛也有原則的！