文/黃小妞

你焦慮嗎？

我時常焦慮，有的時候焦慮孩子的教育和一切，有的時候焦慮夫妻關(guān)系，有的時候焦慮自我的成長，有的時候焦慮一家人的健康，有的時候焦慮錢不夠用，甚至今天沒有按照我的步調(diào)生活和學(xué)習(xí)，都會讓我有些焦慮。如果很晚了我還沒有睡覺，我就會特別焦慮；如果到了我健身的時間，我卻沒辦法去健身，我也會焦慮；如果要早起，可是我還是睡過去了，起來我很焦慮；如果家里很亂，沒有收拾，我也會焦慮；如果我變胖了，或者看到鏡子里的自己很丑，我也會焦慮......

難怪現(xiàn)在大家得抑郁癥的很多，每個人都得了抑郁癥，只是程度或輕或重而已。有孩子的焦慮孩子的學(xué)習(xí)，單身的焦慮仍舊沒找到對象，沒工作的焦慮找不到好的工作，有錢的焦慮錢還是不夠多，沒錢的焦慮沒錢供養(yǎng)家庭，結(jié)婚的焦慮婚姻不幸福，沒結(jié)婚的焦慮萬一遇人不淑.....

那怎么辦？沒有特別好的辦法，因為基本上焦慮會一直跟隨著你，要徹底擺脫它不是很現(xiàn)實，唯一能做的就是減輕焦慮的癥狀，遇到焦慮的時候自己靜下來想一想，能解決的盡量解決，不能解決的就接受。

有些焦慮，行動是最好的良藥。

比如焦慮變胖變丑，可以用飲食和運動來改變；比如焦慮一家人的健康，可以改善一家人的飲食和作息，保持心情愉快；比如焦慮工作做不好，那努力每天進步一點點....這些是可以通過行動去改變一些的，此時的焦慮，行動起來最重要，只要你開始行動了，基本上焦慮就會減半。

有些焦慮，接受是最好的處理方式。

到了30歲的年齡，你就會慢慢明白，有些事情根本改變不了，只能自己放下然后去試著接受一切，只要你放下了自己的執(zhí)念，接受了這些安排，你就不再糾結(jié)，不再那么焦慮。要知道，世上的事情不如意十有八九，要想過得快樂，只有接受和放下。

越長大越明白，你唯一可以掌控的就是你自己，唯一可以改變的也只有你自己，別人都不是你可控的，也不會隨著你的想法去改變。所以，當(dāng)你看不慣或者讓你頭疼的人，你只能改變你自己的心態(tài)，其他只能接受。

無論是孩子、愛人、公婆、同事，亦或是你的父母，你唯一可以改變的就只有你自己。

有些焦慮，只能減半處理。

有些焦慮是來源于自己過高的期望和要求，比如對自己或者對他人有過高的要求，對事情有過高的要求，那這些能做的就是適當(dāng)降低自己的要求，自然而然就可以沒那么焦慮了。