脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關系卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。但如果吃的太多暴飲暴食，脾胃就會不堪重負，運化功能受損，廢物不能及時排除，堆積在身體里，久而久之導致肥胖

如何吃才能消除體內淤積的脂肪

1、多吃一些水分豐富的食物比如綠豆芽;該類食物脂肪及熱量含量較低,一碟綠豆芽所含熱量僅需十幾分鐘的散步即可消耗。

2、多吃些富含纖維素的食物,比如韭菜、油菜、芹菜等,它們具有通便作用,能夠及時地排除腸道中堆積的食物殘渣、加快新陳代謝,避免營養等物質的二次吸收,降低發胖率。

3、多吃些富含丙醇、醋酸的食物,比如黃瓜??能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪。

4、多吃些新鮮的水果但糖分含量不宜太高。比如獼猴桃,富含纖維素與果膠,適合早餐過后食用,能調整腸胃,排除毒素。

5、多吃補脾的食物,比如蓮藕、絲瓜等,健脾益胃、潤.燥養陰,對脾虛引起的己胖癥大有幫助。

運動推薦-快步走

1臉朝前，視線望向前方15-20厘米處，背挺直，肩膀放松

2手肘稍微彎曲，膝蓋挺直，腳尖踢出前進，腳跟先著地，然后腳掌充分落地，以此規律快步走起來。

奉勸各位女士提前養護脾胃，盡早預防肥胖衰老

建議：日常使用硒?靈芝孢子粉結合，調理靈芝孢子粉性平、入五臟，能夠很好的調理脾虛，但是現在出現的一個問題是市場靈芝種類繁多，魚龍混雜，很多人不知道怎么選擇，若是遇到這種情況，zui好的方式就是選擇品牌大的??有國家認證資格的??至少會有質量保證，就像是農科院1號靈芝粉