把跑步當成習慣。不著急結果，享受過程。不要暗示自己不吃這個不要那個。 ? ?來自瑤瑤

當你跑不動的時候你就拼命擺臂，這樣你可以加大自己的步伐。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?來自凱文

很認真地想自己喜歡和想要的事情，而不是把注意力放在不喜歡的事情和害怕的事情上。專注并相信吸引力法則。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 來自媽媽。

要好好學習，天天向上。 ? ? ? ? ? 來自爸爸。

制定新一周計劃：早餐開始餐粉一包還有加一點兒燕麥和干果類。一個或者兩個小蘋果。上午加餐，一小盒酸奶。堅持周一到周五。 ? ? ? ? ? ? ? ? 午餐機關食堂慢慢吃。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 下午加餐，一個蘋果或者西紅柿或者黃瓜。 ? ? ? ? 晚飯不餓就可以不吃了，餓就只吃一個蘋果，堅持到周五。

開始準備擼論文，這周把孫老師的寫完，并且最好能夠結束徐老師的論文。