2018.10.31 星期三?13℃

晨間檢視

就寢23：30晨起5：58? 午休20分鐘

自律是通往自由的最佳途徑

【90天踐行目標(biāo)檢視】

1.運(yùn)動：每天30分鐘（41/90）

2.學(xué)習(xí)：一天一高校? （41/90）

3.親子：在理解孩子的基礎(chǔ)上耐心溝通（22/90）*

4.母女：每天陪聊5分鐘20/90*

5.時間管理：聽音頻并復(fù)盤（29/90）

【昨日三只青蛙】

工作：開會√

工作：自評報告整理2 ×

成長：打卡100天第一次線下活動√

【今日三只青蛙】

工作：自評報告整理3

工作：迎評方案

閱讀：《非暴力溝通》讀后感

【昨日收獲】

1.健康與休閑：

保養(yǎng)：轉(zhuǎn)睛運(yùn)動20/90

冥想：13/90

身體：腹部按摩100（10/90）*

娛樂：*

2.運(yùn)動：行走4.15公里

3.學(xué)習(xí)：時間管理：做正確的事是根本

4.閱讀：文獻(xiàn)7/90*

《非暴力溝通》-傾聽的力量、愛自己、充分表達(dá)憤怒

5.家庭：*

6.社交：同事交流

【昨日反思】

[if !supportLists]1.???[endif]沒有被傾聽的人無法傾聽，當(dāng)不能被傾聽的時候可以選擇傾聽自己。

[if !supportLists]2.???[endif]學(xué)生也是老師的鏡子，透過他們的眼睛看到平常不曾想到的自己。

[if !supportLists]3.???[endif]出路在思想的碰撞中迸發(fā)。

[if !supportLists]4.???[endif]如果自我評價使我們羞愧并改變行為，我們也就允許自我憎恨來引導(dǎo)自己的成長和學(xué)習(xí)。羞愧是自我憎恨的一種形式，出于羞愧的行為不是自由快樂的行為。我們的改變是出于對生命的愛，而不是出于羞愧或內(nèi)疚這些具有負(fù)面影響的心理。（非暴力溝通）

【每日感恩】

感恩木師的啟發(fā)。

感恩同事的啟發(fā)。

感恩打卡100天成員們的成全。