這一周，自駕仍然在路上。。。。

一、踐行情況

1、健康：

運動：天天爬山或步行2萬步左右。飲食：本周沒有考慮太多的飲食平衡，但，注意在品美食的同時，注重攝入蔬菜和水果。冥想：三次以上，一次有引導詞指引，自駕途中注意及時冥想恢復精力，取得一定效果。

2、家庭：與先生一起自駕，互助互愛。每天與老媽視頻或音頻，讓她同我們一起看美景。

3、效能：堅持早起，打卡，參加組會，整理圖片。

4、財富：旅行途中，訂酒店找美食，注意節儉。時時記賬。有時覺得有些麻煩，會有省時之想法。

5、休閑：本年度的第二次遼寧賞秋游正在進行中。

6、覺察：此次自駕游，因為在2.0的踐行中，覺察的意識還是比較強的。如：拍照片時，不斷思考最佳拍攝角度、光線等，盡量不要有太多廢片，一旦發現馬上刪除。自駕開車時，覺察當下。

深刻體會先完成再完美得到的實效。區分重要緊急事件，迅速調整。

7、社交：主動與當地人溝通，了解當地的人文與美食美景，主動熟人社交不多。應該注意調整。

8、成長：讀萬卷書，行萬里路。于我而言旅游不僅是看風景，陶冶性情，更重要的是，在旅游途中的規劃、協調能力的增強，以及對歷史人文的知識的了解。特別慶幸的是，掌握了遼代茶具的一些知識。

二、本周可提升的地方（或問題）

1、看書/聽書計劃未完成

2、晚上有時為了更文十點半以后入睡3次，注意使用番茄鐘，增加時間觀念。

3、主動與熟人社交能力的提升

三、下周三只青蛙（目標）

1、寫字

2、瑜伽

3、整理

【感恩分享】

1、感恩老媽身體健康，感恩對我的時刻關懷。

2、感恩先生對自己無微不至的照顧。

3、感恩哥嫂對家里所做的一切。

4、感恩朋友們的關注與問候。

5、感恩頭條網友的幫助與支持。

6、感恩一起自駕出游的wangxiao,以及途中的遇到的每一位熱心之人。

7、感恩六組家人們的相互鼓勵，以及從每一位身上獲得的能量，能和大家一起踐行，真好！