Y2.0【第八周檢視】2018.10.15—2018.10.21

這一周,自駕仍然在路上。。。。

一、踐行情況

1、健康:

運動:天天爬山或步行2萬步左右。飲食:本周沒有考慮太多的飲食平衡,但,注意在品美食的同時,注重攝入蔬菜和水果。冥想:三次以上,一次有引導詞指引,自駕途中注意及時冥想恢復精力,取得一定效果。

2、家庭:與先生一起自駕,互助互愛。每天與老媽視頻或音頻,讓她同我們一起看美景。

3、效能:堅持早起,打卡,參加組會,整理圖片。

4、財富:旅行途中,訂酒店找美食,注意節儉。時時記賬。有時覺得有些麻煩,會有省時之想法。

5、休閑:本年度的第二次遼寧賞秋游正在進行中。

6、覺察:此次自駕游,因為在2.0的踐行中,覺察的意識還是比較強的。如:拍照片時,不斷思考最佳拍攝角度、光線等,盡量不要有太多廢片,一旦發現馬上刪除。自駕開車時,覺察當下。

深刻體會先完成再完美得到的實效。區分重要緊急事件,迅速調整。

7、社交:主動與當地人溝通,了解當地的人文與美食美景,主動熟人社交不多。應該注意調整。

8、成長:讀萬卷書,行萬里路。于我而言旅游不僅是看風景,陶冶性情,更重要的是,在旅游途中的規劃、協調能力的增強,以及對歷史人文的知識的了解。特別慶幸的是,掌握了遼代茶具的一些知識。

二、本周可提升的地方(或問題)

1、看書/聽書計劃未完成

2、晚上有時為了更文十點半以后入睡3次,注意使用番茄鐘,增加時間觀念。

3、主動與熟人社交能力的提升

三、下周三只青蛙(目標)

1、寫字

2、瑜伽

3、整理

【感恩分享】

1、感恩老媽身體健康,感恩對我的時刻關懷。

2、感恩先生對自己無微不至的照顧。

3、感恩哥嫂對家里所做的一切。

4、感恩朋友們的關注與問候。

5、感恩頭條網友的幫助與支持。

6、感恩一起自駕出游的wangxiao,以及途中的遇到的每一位熱心之人。

7、感恩六組家人們的相互鼓勵,以及從每一位身上獲得的能量,能和大家一起踐行,真好!

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