? ? ? 在生活中總會遇到隨意發脾氣的人，暴脾氣的人可不少，那么我們每個人的暴脾氣都是與生俱來的嗎？

? ? 其實不是 ，在心理學上，有兩個原因，一個是易怒的人有的是小時候被溺愛，另一個有的是向一個易怒的父親或母親模仿而成的。

? ? ? 曾經看過一個視頻，在手機店里，兒子想要一個最新款式的手機，媽媽認為買一個普通手機就可以，兒子非常生氣，二話不說拿起手旁邊的椅子砸向他媽媽，最后他媽媽只好跪地求饒。這個現象并不是極端個案。兩個老人一天向公安局自首，說他們殺了兒子，原因是他兒子是典型啃老族，一沒錢就像兩個老人要錢，老人不給就被兒子拳打腳踢，這次老人之所以會動手殺了他們唯一的兒子，就是兒子再一次暴打他們，并且揪著他母親頭發沖向墻上，這讓在一旁父親絕望至極，他轉身走向廚房，拿起菜刀，砍向兒子。這些暴脾氣的孩子，都曾是家里的小皇帝，他們內心深處有個觀念，那就是“我要怎么樣就得怎么樣！”小時候，在家里，別人都寵慣他。但是長大之后，外人可沒義務吃你這一套，于是他時時會被激怒。發怒對他來說，不僅僅是種情緒，也是一種手段，是用來脅迫別人就范的手段。如果這種手段總能達到目的也罷了，遺憾的是，外人并不一定都會就范，總有一些人不怕你發怒。

? ? ? 還有一種暴脾氣孩子童年肯定有一位同樣暴脾氣的父親或母親。根據行為主義，兒童的行為都是模仿形成，在家里如果父母一方是暴脾氣，那么孩子會習得這樣的行為，并且內化為自己的行為，在今后的生活中表現出來。

? ? 那么暴脾氣脾氣如何消除呢？

? ? 首先，在怒火將升未升時，傾聽你頭腦中的想法。

? ? 為什么要在這一時刻傾聽呢？因為在此之前腦子里的想法還沒有冒出來，在此之后你就被怒氣“抓住了”，你就無心去聽什么“腦子里的想法”了，你所想的只是發泄。在那一刻，你可能，你會聽到自己對內心的小人說，我要生氣了，那么不妨暫停幾秒，問問自己，真的有必要生氣那嗎？除了發脾氣還有其他解決辦法嗎？ ? ?

? ? 2.不要讓自己沉溺于情緒中，要在怒氣初發時及時控制它。如果控制無效，怒火還是燃起來了，在發怒過程中要始終保證心中有一處是清醒的，超出怒氣之外的。 我們可以在發脾氣時，深呼吸，數10秒，讓怒氣在這段時間降低。

? ? 3.你每一次成功地使自己不發怒，你的壞脾氣就減弱一分。萬一你調節情緒失敗，又發了怒，也不要過于沮喪，改造任何習慣的過程中偶有反復是正常的。

? ? 其實只要你有決心，你就可以改掉你的暴脾氣，如果你想改的話。