今天我的表現不太好。中午為了女兒上電腦下載歌的事，晚上又為了玩手機超時。兩次都是她自己定得時間，可是卻沒有遵守的意思。我忍不住和她講了一番道理，幫她找原因，想辦法增強自控力。感賞女兒先是反感，后來還是靜靜地聽我把話講完，似乎還點頭認同。
周一要考試了，作業相對多些，感賞女兒自己計劃了今晚做哪些，也沒有提到做完要玩手機。她八點多開始做作業，我也去干自己的事情，九點我到自己房間讀《阿拉丁》第八章--情緒走向，來增加能量，盡力不去聚焦她是否在認真做，讓自己懷著喜悅去享受過程。可是我讀了一個小時書，再洗完澡，十點半發現她才做了三分之一不到。又沒控制住，埋怨了她幾句。感賞女兒說現在開始認真做，保證十二點洗完澡上床。感賞自己也及時轉念，離開，讓她自己去體驗。
