沒有誰是天生無敵自信的，那些看上去胸有成竹的人，往往都是多年歷練出來的。借助本文提到的10種方法，你也能夠培養(yǎng)出不輸給他們的自信。

1、想象最光芒四射的自己

人在不自信時，會過分低估自己。在腦海中勾畫出自己最光芒四射的形象，給自己鼓勁，這是個比較實用的心理技巧。

2、肯定自我

我們的行為舉止如何，取決于自己對自己的定位。要想擁有自信的強大氣場，就要改變我們對自己的看法。對著鏡子不斷大聲肯定自己，時間長了就能潛移默化地起到作用。這里還有個小技巧，用問句取代陳述句更容易產(chǎn)生效果，例如“我怎么這么擅長當(dāng)眾演講呢？”因為大腦由于思維機制的原因會更關(guān)注問題，把注意力用來尋找答案，從而忽略這個問題的前提是否成立。

3、每天嚇唬自己一次

克服恐懼的最佳方式就是直接面對。每天都有選擇地面對令自己恐懼的事物，時間一長，膽量就慢慢練出來了。

4、質(zhì)疑對自我的懷疑

好好想想，你的擔(dān)心真的有依據(jù)嗎？

對于缺乏自信的人來說，最信不過他們的不是別人，恰恰是他們自己。這種做法算是以毒攻毒，用他們自己最擅長的“懷疑”這一武器，去攻擊內(nèi)心對自己的質(zhì)疑。

5、“休克療法”

Jia Jiang是互聯(lián)網(wǎng)上的紅人。他為了克服恐懼，在100天內(nèi)向陌生人提出100種匪夷所思的要求，目的就是為了讓自己習(xí)慣被拒絕。最后，他成了這方面的行家，不僅在TED平臺上傳授經(jīng)驗，還設(shè)立了fearbuster.com網(wǎng)站專門幫人提供建議。

如果你想要把培養(yǎng)自信的過程變得有趣一點，倒是不妨借鑒Jia Jiang的做法。

6、先摘夠得到的桃子

許多人對自己的能力不自信，那是因為他們一開始就把目標(biāo)定得太高了。不妨先定一些較小的目標(biāo)，一旦你能夠持續(xù)不斷的達成目標(biāo)，對自己的信心就會增強不少。這時候再提高標(biāo)準(zhǔn)，就比較有底氣了。

7、幫助他人

這會讓你獲得一定的成就感，在此過程中累積自信。

8、關(guān)心自己

自信是一種綜合素質(zhì)，其來源包括良好的身體條件、高度的情商和順暢的社交關(guān)系。所以，調(diào)整好自己的生活狀態(tài)也是建立自信的關(guān)鍵一環(huán)。

9、設(shè)好自己的底線

你對生活和工作的掌控越得心應(yīng)手，就越容易培養(yǎng)自信。所以必要的時候要學(xué)會拒絕，讓別人知道該在什么地方尊重你的底線。

10、培養(yǎng)平等的心態(tài)

缺乏自信的人會高估其他人，覺得別人能做到是“理所當(dāng)然”的。應(yīng)當(dāng)盡快除這種念頭，把你跟其他人放在平等的地位上。否則，你很難培養(yǎng)出足夠的自信。