寫下這篇文章之前，我已經閱讀了20多本有關情緒修復和心靈喚醒的書籍，挑選出這10本書的作者都是被廣泛認可的，書的內容不重復，適合日常練習。
與自己的靈魂對話是我對自己做過的最好的事情之一。
“靈魂喚醒”是什么？為什么要做這樣的練習？
靈魂喚醒，指的是引導你超越以往經驗、超越你當前的狀態，幫你在“感覺”和“目標”之間建立連系，獲得情感上長久的自由。
幾年前的我會這樣形容自己的生活：
雖然不是事事順心，有時也會很疲憊，但生活看起來也還算美滿充實。夜深人靜時我也會對人生感到迷茫。上班和家庭責任像是繞不過去的一片山，幾乎要榨干我的靈魂，
我知道自己并不只是某人的兒女、愛人，也并不全是履歷上的那個人。我究竟是誰？
追隨 Sabrina Heartsong 花了一年時間學習她的直覺理療，我成功擺脫了評判的習慣，并遠離說三道四的小群體，不讓那些聲音干擾到我。
通過喚醒心靈的練習，我們能學會以一種深刻的方式與自己交往，從自我毀滅式的想法、感情和行為中解放出來，更加真切的認識“自己是誰”、“什么重要”，并知道該如何實現自己的目標。
然而，沒有高人的帶領，一個人走向內心平靜和“自我實現”的旅程是非常困難的，有時候甚至令人沮喪，走火入魔。靈魂喚醒分三個步驟：
1. 探索糾結的根源和內在的動力
第一個階段，你可以借助心理咨詢、催眠和冥想，深入到你潛意識層面去探索那些讓你內心一直放不下的事，尋找它們的情感印記以及這印記如何在你的生命中顯現。
每天清晨我會坐下來冥想，在冥想中卸下知性的偽裝，回到潛意識，并學著讓潛意識來幫我解決生活中所有的難題。沒錯，所有。
人們如果能理解到這一點，多半都能從情感的糾葛中解脫，從舊日創傷中復原。
你要從自我意識中得到力量，理解你才是生命的主人，讓你有勇氣在看似不可能的領域向前邁進。
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2. 放下理性認知，與靈性的內心建立連接
第二個階段，運用模擬對話、游戲等工具去體驗自己的情緒，釋放你被阻礙的無法釋放的情緒。它們就存儲在你的體內和記憶里，如果不對它們作出好的安排，這種內在的淤積會把你對人和事的熱情消耗殆盡。
在關閉對外通道、心靈靜謐后，“真實自我”會呈現，它會超越理性。
人們對當下事件做出怎樣的反應常常是由自己的身體狀況以及個人經歷決定的，所謂的“理性認知”其實來源于這些外部體驗，身體和經歷都是外在的力量，而不是我們的本性。
比如你今天走了很遠的路，累得不想說話，這時候有陌生人來向你問路，你未必能好脾氣的應對。你是個善良的人，一時一刻的行為并不能塑造你是怎樣的人。明白了這一點，你也會意識到評價是一件會造成傷害的思維習慣，練習得越久，你會自然的減少對自己、對別人的評判。
理性是阻礙心靈喚醒最大的障礙。靈魂喚醒練習要做的，就是每天花一點點時間，5分鐘或者半小時，停止理性主導，切斷往日的經驗，這取決于你是否有意愿成長，并允許你的內心發生一些你眼下還無法預知的改變。
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3. 創造力：一個新的自我正在浮現
在最后這個階段，你終于將情感與你內心的欲望和目標建立起聯系。你可以通過場景對話練習、心理描述學會真實自我的表達。
你將學會利用你的情緒能量來積極創造你的思想，推進身體上的行動。在這個階段，心智、身體和靈魂正在協同工作以彰顯你所選擇的生活。從此刻起，一切皆有可能。
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人這一生，若能誠心的面對自己，并心滿意足的全然接受，那就是幸福的一生。
我是布拉格向北，一名瑜伽士兼旅行博主。瑜伽是心靈上的修行，這種修行一方面讓我更清朗的聽清楚內心深處的召喚，同時又為如何去往那樣一個豐盈的精神世界指出方法。歡迎關注我的瑜伽教練養成記，這里記錄我的瑜伽修行軌跡，探索心靈歸處的感想。
