拖延是時間的殺手，它會縮短我們生命的長度，讓我們在無休止的等待與無盡的悔恨中虛耗年華。

拖延是生命的竊賊，它會在不知不覺中盜走我們的熱情、機會、消磨我們的斗志，讓我們的生活在原地打轉(zhuǎn)兒。

有拖延 習慣 的人成為月光族的概率也會很高。

人的一生至少有兩次沖動，一次為奮不顧身的愛情，一次為說走就走的旅行。

拖延心理源自于內(nèi)心對未知事物的畏懼，當人們對自己的能力不自信或持懷疑態(tài)度時，往往很容易選擇拖延來逃避。人本能會選擇讓自己舒適的事情去做，而不是痛苦的事情。

畏難和注意力分散是拖延癥患者的兩大毛病。

平常我們的"快樂狀態(tài)“，其實是弗洛伊德說的無意識 狀態(tài)。

一個人常常處于無意識 狀態(tài)，消沉，不思進取，視而不見，充耳不聞，真正的快樂狀態(tài)是有意識的，我們快樂的時候，大腦能意識到這是快樂，而意識狀態(tài)卻會讓我們覺得痛苦和失落。

優(yōu)秀的人一貫優(yōu)秀，懶惰的人常常懶惰，拖延的人繼續(xù)拖延

人為什么會拖延：

1、壓力過大

2、害怕失敗

3、完美主義

4、不懂自我控制

5、強迫傾向

6、不自信，易逃避

7、任務重復，缺乏動力

遺傳往往只能決定人的外表，環(huán)境對于一個人的思想和行為有著非常重要的影響。

完美主義拖延兩大特點：

1、做事情做規(guī)劃詳細到極致從而做到盡善盡美，卻忽略了真正的可行性。

2、一旦遇一挫折，就極容易放棄。

人們總是傾向于循序漸進，做事情要有計劃、有安排、有步驟，要一點點地改掉拖延的毛病。

比爾 蓋茨說過：凡是將應該做的事拖延而不立刻去做，而想留待將來再做的人總是弱者。

古人的名言：明日復明日，明日何其多。今日事，今日畢。

英國小說家狄更斯也說過：”永遠不要把你今天可以做的事留到明天去做。“

面對一件重要做又有難度的事情時，我們可以這樣做：

1、首先要明白，這么難做的事短期內(nèi)輕易完成是不可能的，學螞蟻，一點一點完成

2、分解任務，從大到小拆分

3、定一個時間單位，一刻鐘或二十分鐘為一單位，去完成一點一點的任務

行動永遠在明天。一白遮千丑，一胖毀所有。

解決拖延的一種有效辦法就是即時行為，養(yǎng)成良好的習慣。

減輕任選務難度帶來的壓力，進行”定量化解決“，在完成 一項任務的時候，給自己一個明確的時間要求，蕃茄鐘的方法。

踏出第一步最難，因為

1、沖破思維的局限

2、進行合理安排，堅持自己的計劃

3、重復去做簡單的，貌似沒有什么樂趣的小事

追求完美是吹毛求癡的代名詞，完美主義本質(zhì)上是在逃避現(xiàn)實，完美主義的缺點：

1、行動力較差

2、過于拘泥一些無關緊要的細節(jié)

3、對身邊的人和自己要求過于苛刻

4、不善于變通

早起的意義：

1、早晨的空氣更加清新自然，早起精神更好

2、起得早意味著一天有更多的時間、工作，學習或是娛樂的時間都比晚起的人更充足

3、堅持早上進心是一種毅力的鍛煉

富蘭克林給自己列下的十三條誡言：節(jié)制、緘默、秩序、決心、節(jié)儉、勤奮、真誠、正義、中庸、整潔、冷靜、節(jié)欲、謙遜。

合理授權，可以提高工作效率，人盡其責，物盡其用

1、讓大家熟悉項目

2、明確責任

3、授予權力

4、及時跟蹤檢查

人總是容易相信，悲劇都會發(fā)生在別人身上，離自己還很遠，恰恰是這種僥幸心理，讓人忽視了悲劇即使有萬分之一的發(fā)生概率，對于遭遇的那個人也是百分之百。

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