【3.0的90天目標】第二個月檢視
3.0的90天目標
1.每周完成一本書，并輸出，日精進。
2.堅持?易效能6小習慣：
精進--要事優先&高效專注吃青蛙&隨手記
學習--運動（瑜伽/吳棟跑步）整理（斷舍離生活用品）
學習--工具（印象筆記/Xmind/清單/日歷）
3.強鏈接：每天半小時親密陪伴/帶孩子和父母出行2次
5月24日的周檢視如在昨日：
一、健康
1.早睡早起
5月24日：早起5:00起床，雖然要輔助鬧鐘，但是能在5:00起床了，早睡基本穩定到23:10，更早的時候是22:30，最晚也沒有超過12:00.
6月30日，早起基本是5:20左右，有時候5:00左右，為什么時間不進反退呢？因為精力不濟，公司活動工作量大，所以早晨會有一段時間是補充睡眠了，但是這樣的休息習慣反而精力不好。
7月28日，早起基本上是5：40左右起床，孩子放假，下午的學習時間無法完成自己的學習，所以晚上的時間更多的是來補作業 和學習了，本月是多事之秋，家中的事情比較多，連續有2周在凌晨1點左右睡覺，早晨在5點20左右起床上班，或者是開啟學習，時間比較紊亂。在月底認識到自己的這個時間狀況是不正確的，所以在月底在竭力的調整到23：00睡覺，5：00-5：20起床。
90天的踐行目標：達到4：30起床，22：30左右睡覺。其次是：5：00起床，23：00睡覺。
2、運動
5月24日：每周不于3次跑步，現在逐步加入肩頸瑜伽。提前完成 了2019年跑一次半馬的目標，并且再次報了10月閬中的半馬。整體的身材素質提高明顯的提高，并且因為運動，整體的學習和工作精力也有了很大的改善，用于工作和學習的時間比以前延伸了2-3小時。
6月30日：每周跑步不低于三次，因為媽媽的到來，和工作的繁忙，所以本月沒有達到每周3次的跑步，肩頸練習也擱置。增加健身房運動和眼保健操。
7月28日，每周跑步在2次左右，其他運動是2次左右，總體歸納起來，一周的運動頻率是4次；運動次數和強度未達到。
90天目標：3+3運動模式，學會簡愛跑步法。
二、家庭
每天半小時親密陪伴/帶孩子和父母出行2次
5月24日：
兒子晚睡23:00達不到，6:30偶爾達到，偶爾達不到。
女兒：全部達到。作業數學50%達到5月24日的90%以上，語文全對。
6月30日
兒子：睡覺反彈，有時候24:00左右才睡，不過個人衛生方面，每周3次是自己不經提醒的情況下完成，主動性在提高。
女兒：經過2個月不到的GROW 思維培養，番茄專注力的訓練，數學鼓勵性學習，期末考試語文比上學期提升2分，91上升到93，數學上升3分，從88上升到91，對于一個從來沒經過學前引導和珠心算等培訓班的小白來說，她已經表現的很不錯了。準備參加親子課程，讓她盡早形成自我的良好習慣。我給她設定的一年級學會洗內褲，二年級學會洗澡，三年級學會洗頭，現在目標一和二已經完成，目標三洗頭已經嘗試2次，比我設定的時間節點提前了2年。
7月28日：
兒子：早睡在23：00至1：00睡覺不等，因為受成人的時間影響，所以睡眠不穩定；早起一半的時間是睡到11：00左右起床，最近一周，在我的調整下，早起時間在7：30-8：00左右，并且早起后出門進行鍛煉。
女兒：早起和早睡和哥哥差不多，早起在9：00左右，7月最后一周的時間，因為要學習網課，內容量大，有時候晚上要補課，所以有在23：30左右睡覺的情況，最近經過我調整，盡量在23：00睡覺，保持第二日的精力。
& 愛人：不管從情感還是工作上，相輔相成，相得益彰
5月24日：老公在我學習的影響下，已經開始跑步，學習樊登讀書會，每天都不斷的學習喜瑪拉雅上的管理課程； 同時把工廠和公司的員工都 影響一起學習樊登讀書會，公司一名員工在我分享跑步后，成功減肥14斤。
6月30日：老公因為工作壓力大的原因，已經沒有跑步，情緒也是低落中，我在本月也很忙，所以相互溝通減少
7月28日：老公的事業本月狀況很好，業務量大，所以本月回家次數只有3次，而且是前一天晚上到家，第二日上午就回重慶繼續上班。本月我是在家監督孩子舞蹈考試，兒子的作業和運動，女兒的網課，陪伴媽媽，所以本月沒有到重慶陪伴老公的時間。本月因為孩子的事情，和他深度溝通了一下關于孩子的教育問題，相互理解，相互支持。本月陪伴孩子運動次數15次，不管做的是否夠優秀，運動和外出吃東西，都做為了我和孩子強鏈接，溝通的一種方式，效果比較好。
& 父母：多給我的爸爸媽媽打電話
5月24日：每周不低3次的視頻或者是電話聯系，并且在2.0踐行期間，確定了每月的10日給自己父母轉生活費的關懷行動。公婆我也開始在語言和經濟上進行關懷，增進一家人生活的和諧。
6月30日：
生活費在10日當天完成轉賬，希望研究設置成自動轉賬，一到時間自動就轉款給父母。
媽媽到合川進行針灸治療，解決了一直讓我提心吊膽的頭搖擺的原因，原來是頸椎和腰椎引起的神經擺動和長段腿，經過15天治療，已經好了2/3，效果明顯，算是了了我心中一個最大的愿望，下一步就是把爸爸也接來進行針灸治療。
7月28日：父母的每月生活費目前都是按照固定日期，固定的金額即時轉賬到父母的銀行卡上，不管父母如何說他們有錢，也不需要我的孝敬，但是我還是堅持這樣做，這是我一份心意。媽媽的針灸也非常的好，情況比以前好了很多，頭搖擺從原來的無法計數的次數，到現在每天基本上是5-8次左右的搖擺，已經好了非常多了。媽媽也會在看到我如此繁忙的時候，幫忙給我收拾東西，洗衣物，關心我喝水給我吃水果，真心的很珍惜長大離家后，如此的享受媽媽帶給我的關心 和愛。爸爸的身體健康，列入自己的項目，準備好好的給他也看看。
三、效能
& 效能：效能3.0開始踐行
5月24日：2.0整體踐行結果完成，我的3個目標都完成了，讀書的目標雖然沒有完全完成，但是踐行的過程中，已經摸索出了方法，準備在3.0的時候完善鞏固； 其他2個目標全部完成。另外，最大的收獲是我們C組的全部組員為了一個目標共同的前進的激情和相互的互動，讓我擁有了持續一周的喜悅之情和榮譽之感，這個也是我2.0踐行非常大的收獲。
6月30日：
經過刻意練習，提高了自己處理問題的能力
7月28日：從6月底從來不看書，或者是看書虎頭蛇尾，到本月輸出3本書，并且向玉蓮組長學習到了一個閱讀APP，使用工具記錄自己的看書的方法。玉蓮組長分享給我的一段話，讓我觸動很大，你書都讀不好，還能做好其他事情嗎？如今知識年代，知識就是生產力的快速發展年代，如果不讀書，真的不知道該如何有效的提升自己。而讀書方法，又能讓我們更加的事半功倍。
四、學習
&閱讀學習：《善用時間》《自控力》《超級記憶力》《刻意練習》。
5月24日：消書：每日堅持學習和做題，已養成習慣，從做題的準確率10%到目前的40%左右，紙質書籍和聽書比2月28日增加了1/3，在3.0踐行的時候學會方法，會加強。
6月30日：2本書全部看完，現在按照自己節奏在做練習題
紙質書《好好學習》開始看書，并輸出，開始學習和輸出的能力
7月28日：看完書籍《好好學習》《刻意練習》《Xmind》手機導圖的制作、《肯定自己》《富爸爸窮爸爸》，書籍輸出《好好學習》《刻意練習》
五、社交
5月24日：為小組積極做貢獻統計積分后，鏈接了不少正能量的小伙伴，從他們身上學習了非常多的優良品質和學習工作技能，對我的啟發和促進都有不小的助益。
6月30日：工作，學習中遇到了不少的問題，向玉蓮，羅靖，包班長，進行請教，引導我打開思維，思考自己的三圈交集，秘書部的工作，和效能工具的使用，使我在6月突破了2個卡點。
7月28日，本月和玉蓮組長鏈接最深，玉蓮組長啟發了做為一個女性應該是先做我自己，再做一個女人，生而為人的一個尊重。自尊和發展。也教會了我使用黃金思維圈來思考問題，雖然目前使用不是很熟練，但是她真正的意義上像是我的一個人生啟蒙老師，給予我學習，生活，個人發展上的引導，給予我思考啟蒙，是授我于漁的領路人。李衛在本月的溝通中，她讓我看到了她學習和練習九段的積極和認真，也和我鏈接溝通了PPT課程的威力，讓我對PPT課程抱予了莫大的期望。當然也有其他小伙伴對我的影響，都讓我在成長路上收獲了不少，我們3.0C小伙伴在本月的積分排名中是第一名，小組積極自愿付出的這種氛圍，讓我非常喜歡，也讓我非常 的驕傲。
六、休閑
5月24日：較少，沒有學會如何休閑。
6月30日：重慶游玩白帝城和萬州大瀑布
7月28日：看電影2個，逛超市2次
七、事業
5月24日：對自己的工作有了明確的規定，對于自己的副業也有比較清晰的目標，接下來將會仔細思考自己如何來操盤。
6月30日：三圈交集梳理出來，下一步就是分解成行動一步一步的實現了
7月28日：先成長為自己，再成長為一個優秀的家庭成員和對社會有貢獻的人
八、財富
5月24日：固定收入穩定； 副業不多，但是在思考如何形成被動收入。
6月30日，關注自己三圈交集的工作
7月28日：斷舍離很多對自己壓力大的事件，斷舍離沒有意義的微信群，斷舍離平時對自己時間占用較多但是意義不大的事件。本月額外兼職收入較少。
