? ? ? ? 北京的冬天，霧霾開始一天接著一天的，灰蒙蒙的，看不清遠方。

? ? ? ? 記得818的時候，在公司樓下辦了一張健身卡，然后每日都去跑步一個小時，到今天為止，正好滿兩個月，目前的成績是體重減掉了10斤，這不是重點，重點是跑步健身成了我每天的習慣，開始健康生活，精神奕然。

? ? ? ? 給自己定了下一個小目標，體重再減掉10斤！

? ? ? ? 運動、健康飲食、戒掉手機、開始買些書籍來看，慢慢的讓自己享受生活。身體和心靈得到重新塑造洗禮，塑造一個全新的自己，古希臘人格言說：如果你想聰明，跑步吧；如果你想強壯，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。可見，跑步不僅僅是強健了體魄，也使人變得靈活聰明。

? ? ? ? 開始跑步健身后，我的飲食習慣也跟著改變了，我是下午下班之后，雷打不動去健身房每日跑5km，然后回到住處，就基本上吃一些粥之類的食物，俗話說早吃好、中吃飽、晚吃少，我每天都按這個來吃的，事實證明是有道理的。

? ? ? ? 我是一枚程序猿，每日對著電腦敲敲敲，跑步之前，我又小肚子、頸椎也不太好。跑步后，這些都有所改善，我想，我會繼續堅持下去，然后影響身邊的人也動起來，健康生活。如果你也是整日的坐辦公室，不怎么運動，那么你可以嘗試一下去跑步，最簡單的運動??????????????????