金句1:他們?cè)谶@段時(shí)間面臨的重大選擇，一個(gè)接著一個(gè)：找什么工作？在哪兒工作？追求誰(shuí)？和誰(shuí)成家？買(mǎi)不買(mǎi)得起房子？能不能養(yǎng)得好孩子？沒(méi)有一個(gè)選擇是簡(jiǎn)單的。

金句2:在這恐慌期不輕易逃跑，最后通過(guò)一次又一次的戰(zhàn)斗幸存下來(lái)，是最首要的任務(wù)。過(guò)十來(lái)年往回看，那都不是事，再難的關(guān)卡，好像也能過(guò)，過(guò)了，一點(diǎn)不顯得難。

給我的啟發(fā)：回首自己大學(xué)畢業(yè)后的十年，連岳提到的問(wèn)題全都經(jīng)歷過(guò)、糾結(jié)過(guò)、痛苦過(guò)，真的百感交集！也驚嘆于連岳對(duì)年輕人的理解如此貼心。如今再看過(guò)去的自己，很想對(duì)她說(shuō)：過(guò)去的十年，你真的不容易，謝謝你的勇敢和堅(jiān)持！在那些個(gè)迷茫的時(shí)刻，感謝你做了最好的選擇。你投簡(jiǎn)歷的時(shí)候多次碰壁，還能堅(jiān)持一邊寫(xiě)論文一邊準(zhǔn)備筆試面試，每天只睡4、5個(gè)小時(shí)，最終也找到了心儀的工作；你經(jīng)歷了失戀的悲傷，那段時(shí)間經(jīng)常以淚洗面，最終也遇到了愿意守護(hù)你的愛(ài)人；你遭遇了產(chǎn)后抑郁的至暗時(shí)刻，最終通過(guò)心理治療，重新發(fā)現(xiàn)生活的美好，并對(duì)這個(gè)世界多了一份悲憫和包容，還考了心理咨詢師咨格證，在專業(yè)助人的路上越走越遠(yuǎn)。

金句3:比如鍛煉，保持身體健康，有益無(wú)害，堅(jiān)持的人卻少，那是因?yàn)橐婚_(kāi)始挑戰(zhàn)太大，動(dòng)不動(dòng)就得半馬全馬，臥推一百八十斤，每次嘗試都是沮喪和傷痛。把目標(biāo)減少到每次跑四百米或五分鐘，輕松愉快完成，全是戰(zhàn)斗勝利的快感。而據(jù)統(tǒng)計(jì)，就是長(zhǎng)期只保持這種極低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)也可得到提升。

給我的啟發(fā)：朋友圈有一位瑜伽教練，每次學(xué)員訓(xùn)練結(jié)束后，就用專業(yè)相機(jī)給學(xué)員拍照。她讓學(xué)員穿著貼身的運(yùn)動(dòng)背心、運(yùn)動(dòng)褲，露出腰腹部位，再把學(xué)員的身體正面、背面、側(cè)面照片全都拍齊，然后將這些照片跟學(xué)員自己沒(méi)有訓(xùn)練前的身體照片進(jìn)行拼圖對(duì)比，用紅色箭頭一一標(biāo)記出身材改善的部位。這讓學(xué)員很受用，充滿戰(zhàn)斗勝利的快感，更愿意堅(jiān)持訓(xùn)練。其實(shí)她這一招，就是細(xì)化挑戰(zhàn)目標(biāo)，持續(xù)正向反饋。

我對(duì)于寫(xiě)作，也給自己設(shè)定了很高的挑戰(zhàn)目標(biāo)，比如開(kāi)公眾號(hào)，幻想著短時(shí)間內(nèi)寫(xiě)出10萬(wàn)+的文章，一夜之間增粉無(wú)數(shù)等等。在這無(wú)法達(dá)成的目標(biāo)面前，我寫(xiě)每一篇文章都充滿了沮喪和傷痛。最近把目標(biāo)減少到每天五百字，立馬輕松愉快完成。再加上每次寫(xiě)完都在簡(jiǎn)書(shū)上積極投稿，多多少少得到一些正反饋，持續(xù)碼字的動(dòng)力果然強(qiáng)了一些。