“人生就像一場戲，因為有緣才相聚。”我們每個人都是這場戲中的主角，而表現力則是我們展現自我、吸引他人的重要武器。

它不僅僅關乎一個人的自信心和氣場，更是我們在社交、職場、舞臺上脫穎而出的關鍵。

一個擁有良好表現力的人，能夠用言行舉止、情緒表達等方式，準確地向外界傳達自己的內心世界和能力。

在人群中，他們總是能夠成為焦點，吸引眾人的目光。而表現力不足的人，則可能在人生的舞臺上失去光芒，錯失展現自我、實現夢想的機會。

莫言說：溝通是心靈的對話，是情感的交流，是智慧的碰撞。

好的表現力，都需要溝通去展現，我們有90%的時間都在與人溝通，好的溝通，可以增進兩個人的感情。

不會說話的人，在交際中也往往會吃虧。不是把天聊死了，就是不知道怎么接話題。

每個人的表達能力和思維能力都不是天生的，都是需要靠后天的積累和刻意的練習，當我們頭腦中儲備的知識面廣了，內容多了以后，就能在和別人的聊天中得心應手了。

只要我們把每天的碎片化時間利用起來，就算每天拿出15分鐘，堅持三個月，也會有意想不到的改變。

如果你也有這些苦惱，建議去做這些事：

1.早上時間聽播客

一日之計在于晨，早上的是我們記憶的黃金時間，打開播客然后把聲音調大，來喚醒沉睡的大腦，就可以去洗漱了。一邊洗漱一邊聽，既不耽誤時間，也在無形中提升了口才和認知。

播客推薦：（資源：小宇宙）

聲動早咖啡 展開講講

天真不天真 知行小酒館

諧星聊天會 日談公園

即興沉默 螺絲在擰緊

隨機波動 智力平方

人文清華 無人知曉

2.午休時間刷語言類綜藝

中午休息的時候，把短視頻、追劇的時間換成語言類的綜藝，在休閑娛樂的同時，也能提高自己的文化水平，看看有厲害的人聚在一起，是怎么表達自己的觀點的，他們說話的邏輯思維是怎么樣的

綜藝推薦：

《十三邀》《非正式會談》《奇葩說》《和陌生人說話》《圓桌派》

《超級演說家》《但是還有書籍》《國家寶藏》《書簡閱中國》

《鏘鏘行天下》《經典詠流傳》《朗讀者》《保持對話》

3.通勤路上聽TED演講

TED上的演講嘉賓，都是行業的翹楚，他們把自己人生的經歷和寶貴的經驗，濃縮成了精華分享出來，多聽演講，可以讓我們學會溝通的技巧和表達的能力，也能提高自身的認知，更有邏輯的去表達自己的想法。

TED推薦：（資源：小破站）

《只要這樣說，誰都愿意聽》《怎樣說話人們才會聽》

《用30天嘗試新事物》《如何成為一個更好的交談者》

《心流，幸福的秘密》《你的說話風格，對你有何影響》

《迷茫時如何修訂自己的人生》《如何提升自信》

《為什么你總覺得你是對的》《內向的力量》

《再平淡無聊的生活，也可以變得有趣起來》《內向性格的力量》

4.晚上睡前看會書

人生沒有白讀的書，也沒有白走的路，你讀過的書，走過的路，都會在不知不覺中改變你的人生。睡覺半小時是讀書最好的時間，安靜沒有打擾，放松身心，也能讓我們靜下心來思考，內心會有滿足感，不會對人生感到迷茫。

書籍推薦：

《非暴力溝通》《溝通的藝術》《像高手一樣發言》《結構化表達》

《學會提問》《金字塔原理》《蔡康永的說話之道》《演講的力量》

《人性的弱點》《被討厭的勇氣》《心理學與生活》《與情緒和解》

寫在最后

聽的多了，看的多了以后，會在無形之中，在腦海里留下一點記憶。就像讀書一樣，我們經常讀完書，就忘記書里的內容，但如果遇到相關的問題，我們總能在記憶中找到相關的知識。

當然，光聽，光看，我們肯定會忘的很快，所以在看完之后，要學會思考，用自己的話把內容記憶一遍。當我們儲備的知識多了以后，就不會再害怕溝通的時候話題枯竭。

以前讀書的時候，不明白為什么老師、父母一直逼著你讀書，隨著年齡、經歷的變多，越來越懂得這個道理。

人生沒有白讀的書，也沒有白走的路，你讀過的書，走過的路，都會在不知不覺中影響你的人生。

如果人這一生一定要擁有一樣別人拿不走的東西，那一定是知識。學到的知識，都是自己的，它與我們內在融合在了一起。

聽過很多人在那抱怨，說自己每天忙著上班，忙著帶孩子，哪還有自己的時間去做其他事。其實都是為了逃避學習的一種借口而已。

習慣了待在舒適圈，想要改變習慣是一件很痛苦的事。經常是每天說著忙的人，卻有時間刷短視頻，追劇追的不亦樂乎。

時間就像海綿，擠擠總會有的。不要求多長的時間，每天15分鐘，半個小時來學習，堅持三個月，一定能收獲一個不一樣的自己。

戴爾·卡耐基說過：一個人的成功，15%靠技術知識，85%靠口才藝術。

我們不斷地提升自己，每天進步一點，晚上睡覺前的你一定會比早上起床的你，離成功更近一步。

所以，讓我們一起努力，從現在開始行動起來吧！

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