??調伏身心:昨晚睡前泡腳,然后站樁半個鐘,中間有流淚、干嘔。然后,調整自己,很快入睡。
早晨醒來,感覺很冷,堅持站樁,中間有流淚、干嘔、上下排氣,排便、排出體內多余的東西后,感覺輕松很多。在這種冷的天氣里,站樁會讓自己身體微微出汗,運動效果很好。
??管好語言:無惡口,無綺語,無妄語,不抱怨、不指責
??經典誦持:誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《心經》之功德,回向所有同修,回向我的家人,回向一切有情眾生,并以回向所得功德一并回向給有情眾生。見和同解,戒和同修,身和同住,口和無諍,意和同悅,利和同均。愿一切有情,具樂及樂因,愿一切有情,離苦及苦因,愿一切有情,具喜及喜因,愿一切有情,遠離怨親愛憎,常住大平等舍。并將回向之功德回向眾生!
??晨祈:在我廣闊的人生中,一切都是完美,完整和完全的。我相信有一種比我強大很多的力量。每天,每時,每刻從我身體流過。我打開自己讓智慧進來,我知道大千世界只有一種智慧。在這智慧里面有所有的答案,所有的解決方案,所有的康復方法,所有的新創造。我相信這種力量和智慧,我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來,在正確的時間,地點,按照正確的順序。我的世界里一切都好,大家的世界里一切都好,祝福大家身修家和,美麗中國!
??深深懺悔:我從無始生死以來,迷惑顛倒,造作種種罪業,有意無意得罪、傷害甚至殺害你們,使你們在輪回中身心受到極大的折磨,遭受到無量痛苦,增加了無量煩惱。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫,我深深的感到自己罪業深重,罪大惡極,簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪、嗔、癡、慢、疑,身、口、意三業所犯下的一切罪障,一切過錯。我無法用言語來表達心中的慚愧、抱歉與懺悔,也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害。我不敢乞求你們原諒,只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂。如果對我的報復能令你們解脫痛苦,我決不敢反抗和躲避,也決無一絲怨言,因為這是我自己造的罪業,應該受的果報。
??空性智慧:昨天因為發給朋友一個微信,結果一直沒有回復,然后自己就開始想入非非,想著自己是不是什么地方沒做好,讓她不滿,等等等等,而且開始設想各種故事。今天早上收到她的回復了,只是因為她沒看微信而已。所以,對方本來是空性的,事情本身也是空性的,只是我用自己的思想、用堅固的我執去添加在上邊而已。學的再多,如果不能很好應用,也是白學。要學好用好空性智慧,真的需要不斷的調整自己,需要從一言一行一想處入手,切實去做才行。
“放下頭腦,放下執著,我說放下,放下才能救你”!是的,不放下既有的思想模式,如何體驗空性呢。空去所有已有的障礙,心性也便自在歡喜。
學會用空性的智慧去看待所有的一切,去除堅固的我執,你將自在歡喜,當體即空,恐懼、焦慮、糾纏、怨恨等等一切的負面情緒就將自動退出。
??脫癮而出:今天中午食堂吃飯,細嚼慢咽,用心品嘗每一口飯菜,竟然把飯菜全部吃完,用心去品嘗,其實食堂的飯菜也是很美味的。飯菜也是空性的,關鍵是我們用什么樣的心情去看待它。
??我的感恩:充實而又忙碌的一天,感恩我的工作帶給我成長和快樂,感恩我的家人支持和陪伴,感恩自然,感恩社會,感恩喜馬拉雅這個免費平臺,每天讓我不斷接受思想的洗禮。